Kalp teklemesi niye olur ya?

Sizdede panik ata var mı?

Kalp ilacı derken niye?

Geçmiş olsun ritim bozukluğu var galiba sizde

Çözümü buldum tempolu yürüyüş mutlaka tavsiye ederim

30 dk boyunca her gün tempolu hızın 5 km üstünde yürü 1 hafta sonra azaldığını hatta geçtiğini göreceksin orta aerobik egzersizler çok iyi geliyor zaten kalp ve damar sağlığına

Eğer bunda zorlanırsan tempolu yürüyüşten bile bir adım daha etkili olan şu egzersizi dene dizlerini en az kalça hizana kadar yukarı çekmelisin bu hareketin verimini artırmak için kollarını sanki dışarıda gerçekten hızlıca yürüyormuşsun gibi aktif kullanmalısın dirseklerini 90 derecelik bir açıyla büküp zıt kol zıt bacak prensibiyle hareket ettir yani sağ dizin yukarı kalktığında sol elin çene hizana gelmeli sol dizin kalktığında ise sağ elin yukarı çıkmalı ellerini sıkmadan serbest bırak dik olduğun yerde evde bunu yap dik duruşla 30 dk boyunca 30 dk dolunca yavaşça tempoyu düşür 2-3 dk aniden oturma ilkten bi hamlık yaşayacaksın ama 3-4 gün sonra düzelecek bunu muhakkak yap faydasını göreceksin

Gün içinde sadece 1 kez yapmalısın bunu

Bununla ilgili soruların olursa yapay zeka güzel akıllar veriyor ne kadar süre yapacağını sınırını vs oraya anlatabilirsin

Hadi bakalım bi deneyimle