Zayifliktan karnımı icine cekince böyle oluyor sizdede böyle mi?

@Seliandivine valla ben bulk donemindeyim kilo verip buyume. donemi deniuor buna yararini goruyorum saglikli besleniyorum 200 gram tavuk diyette bulk da ise bu yarim kiloua cikiyor

@Seliandivine dene kardesim yardimci olurum

Bebe bisküvisi mi? Yulaf enerji verir kardeşim. Bebe bisküvisi şekeri uçurur. Makarna desen zaten hamur işi. Kilo almak istiyorsa önce vücudunu tanıyacak. Yediği öğünü arttıracak ya da az yiyip sık yiyecek. ya da çok yiyip günde 4 öğün yiyecek. Ama önemli olan iştahı açmak. Ama bebe bisküvi evet kilo aldırır ama şeker de çok.

@İslamkaragöz bulk dönemin de ben faydasını gördüm sabahları suyun içine çubuk tarçın ve limon atıp şeker dengesini sağlıyord

@Sosono1 ustam evet Bulk döneminde bizde kullanırdık. Ama çok şeker sonuçta. Evet oda olur. Ama bahsettiğimiz kişi spor yapmıyor. Yani biz spor yaparken yine vücuttan atım yaparız. Zaten vücut sağlam dayanıklı oluyor. Ama şu an bu arkadaşımız belli sıklıkta öğün yiyebilir. Hani bizler gibi beslenemez. Daha ileri seviye yanş bu dediğin. Ben çok kolay kilo alıp verebiliyorum. Ama bu arkadaş mesela haşkanmış yumurta yemesi gerek peynir yemesi gerek öncelikle sağlıklı temiz beslenmesi gerek. Ve tabiki pirinç pilavı yemesi gerek. Ama suda bekleyerek hani nişastadan ayırarak. şu an o çok yiyorum diyordur ama ben zannetmiyorum. Mesela akşam yatmadan öncede yemek yiyebilir. Metabolizması çok hızlıdır.

@İslamkaragöz karbonhidrat çok alması lazım kardeşim sağlıklı ama kilo başına da protein ve takviyede alması şart.

İşte ama bebe bisküvisi ben tavsşye etmem fazla şeker var. Pilav yesin tavuklu üstüne karabiber kekik mis. Nefes nefese kaldım. Bende spor salonuna gidemediğimden evde şınav çekiyorum 😂

@İslamkaragöz haha bende bıraktım 4 aydır gitmiyorum iğne vurucam böyle giderse tekrar başlayıp

Ben iğne vurmam ya. Gerek yok , bakalım 4 yıl oldu ben bırakalı. Şu 2 aydır uğraşıyorum. Önceliğim kilo vermek ve kas kütlesini korumaktı. 96 dan 80 e düştüm. Sonra şınava başladım. Haliyle hamlamışımm. İnanır mısın. 10x5 yapamıyordum. Şimdi 25x7 yapıyorum. Zamanla inşAllah toparlıcam. Ama iğne tavsiye etmem ya.

@İslamkaragöz mecburum kardeşim guclenmen ii olmis devam kalori açığı olusturup direnç egzersizleri ile toparladsin

Öyle bakalım. Merakım var evde şınav ve egzersizler yapıyorum. Alt yapım var. Ne kadar gelişebilirim onu merakı da var. Ama güçlendikçe o hissedilen his muhteşem.

@İslamkaragöz kardeşim ben 4 ay muazzam şekilde spor yaotim evrim gecirmsktim

Salonda yapsam bende değişir. 😂

@İslamkaragöz bu yıl benim yılım olucak

İnşAllah 🤲

Eczaneye balık yağı ilacıni sor o hap'tan kullan bı kutuda baya oluyor diye biliyorum günluk 1 tane içiyorsun
Yemek falan ye süt iç boğazın sağlam oldugu sürece faydasını görürsün teşekkür edersin

Ben kendimde daha faydasını görmedim henüz 2-3 haftadır kullanıyorum ama denemekte fayda var

@34_34_ iğrenç sensin bence.

@34_34_ hayır o herife diyorum

@echohex biraz daha g** yala belki verir yalaka köpek.

Hayatın hep cinsel ilişki odağına dönünce, insanlık sana hep "g** yala" gibi geliyor zaten. Yorumunla ve olmayan insanlığınla seviyeni net gösteriyorsun.

@echohex ulan mal. Burada cinsellikle ilgilş ne var da olayı cinselliğe bağladın sikkafalı? Karıya yalakalık çekecem diye yapmadığın soytarılık kalmadı. Bu kadar alçalmayın lan. Biraz adam olun adam

Üsluba bak :D senin için "g't yalamak" demek bir kadını savunmak demekse senin zihniyetin sadece oradan ibaret. Adamlık tanımın da ne kadar sığ olduğunu belli ettin. Sana göre adamlığın tanımı ne merak ediyorum.

@echohex boş yapma sen yalakalık yapmaya devam et. Bir kadının kendisini bile isteye bu kadar iğrenç ve zavallı bir hale getirmesini destekliyorsan zaten senin başka amaçların vardır. Onlar da net bir şekilde ortada.

Adamlık tanımını görelim? Sadece temel insanlık gösterdim demek ki senin gibi düşünmeyen herkes yalakaymış demek ki. Senin adamlık ölçün kadınları vücutlarına indirgeyip, hakaret etmek. Zavallı olan sensin bu kadar düşük seviyedesin.

@echohex ne oldu bu kadar popo yalamana ve yalakalığa değdi mi ? Tabiki hayır. Biraz erkek olun lan ezik yaratıklar.

Dostn olmayi cok isterdimmm inan