Arkadaşlar bu ara anksiyete bozukluğu tetikleyen var mı?

Öyle hissettiğin anda yakınlarından biriyle konuş bu durumu anlat onu seni psikolojik olarak iyi hissettirmesini sağla Ondan sonra güzel şeyler düşün senin mutlu olduğun yaptığınla mutlu olabileceğin şeyleri düşün motivasyonunu yükselt Aklına başka şeyler getirmeye çalış De ki ben şunu yapacağım yarın böyle böyle işim var Şu işim var deyip kendini rahatlatmaya bak Çünkü ben de yaşadım bunu ben kendi kendime yendim