Çok yorgunum hemen yoruluyorum napıcam?

Kötü bir şey yapmıyorsun, sadece çok zor bir döngünün içinde kalmışsın. Uykusuz kalınca insanın hem bedeni hem de ruhu yoruluyor. Bu yorgunluk seni güçsüz hissettiriyor. Güçsüz hissedince ne spor yapmaya ne de diyete uymaya enerjin kalıyor. Diyet bozulunca moralin bozuluyor, moral bozulunca da tekrar yorgunluk geliyor. Yani aslında suç sende değil, şartlar seni bu döngüye sokuyor. Küçük küçük değişiklikler bile seni rahatlatabilir. Mesela diyet yaparken kendini çok sıkma, tamamen bırakmak yerine ufak şeyleri azalt. Spor yerine ağır şeyler yapmaya gerek yok, evde birkaç dakikalık hareket bile iyi gelir. Ve en önemlisi, uyku. Gece nöbetlerinden dolayı çok zor ama uyuduğun zamanı biraz daha kaliteli hale getirebilirsen (telefonu bırakıp, loş ortamda, bölünmeden uyumak gibi) enerjin de toparlanır.
Bedenin sana “çok yoruldum, biraz daha özen göster bana” diyor. Sen de bunu adım adım yaparsan o döngü yavaş yavaş kırılır.

Allah yar ve yardımcın olsun inşallah.

Rica ederim.