Ayaklarım çok ağrıyor ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Güncellemeler

11 ay

Sıcak su ve masaj diyenler burayı terk edebilir mi

Cevapla

6 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

m
ölümmeleği00 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

11 ay
Sağlık konusunda 615 cevap paylaştı.

Ayak ağrısına iyi gelen pek çok doğal yöntem ve pratik öneri var. İşte en etkili ve yaygın çözümler:

🦶 Ayak Ağrısına İyi Gelenler
Dinlenme ve Yükseltme

Ağrılı ayağı dinlendir, mümkünse yüksekte tut (yastık üzerinde).

Özellikle uzun süre ayakta kaldıysan bu çok faydalı.

Soğuk ve Sıcak Uygulama

Şişlik varsa 15-20 dakika buz kompresi yap.

Kas ağrısı için ılık suyla ayak banyosu veya sıcak havlu uygulaması rahatlatır.

Masaj

Ayak tabanına ve ağrılı bölgeye hafifçe masaj yap.

Zeytinyağı, badem yağı gibi yağlarla masaj etkisini artırır.

Ayak Banyosu

Ilık suya biraz tuz, lavanta yağı ya da adaçayı ekleyerek 15-20 dakika beklet.

Kan dolaşımını artırır, rahatlatır.

Esneme ve Egzersiz

Ayağını ve baldırını nazikçe esneten egzersizler yap.

Düz tabanlık veya plantar fasiit gibi sorunlarda fizik tedavi gerekebilir.

Uygun Ayakkabı Seçimi

Rahat, destekleyici ve ayağa uygun ayakkabılar giy.

Topuklu veya dar ayakkabılar ağrıyı artırabilir.

Ağrı Kesici / Anti-inflamatuar İlaçlar

Doktor önerisiyle ibuprofen gibi ilaçlar kullanılabilir.

Ne Zaman Doktora Gitmeli?
Ağrı şiddetliyse, yürümeyi engelliyorsa

Şişlik, kızarıklık, ateş varsa (enfeksiyon belirtisi olabilir)

Uzun süredir geçmiyorsa

1

3 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Zeki chat gpt
  
  Yorumla
- m
  
  ölümmeleği00
  
  11 ay
  sen baksaydıb
  
  Yorumla
- m
  
  ölümmeleği00
  
  11 ay
  sagol
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

11 ay
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Ayakta çok mu duruyorsun

0

0 Yorumla
Taban Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

11 ay

Sabunlu ılık su ile tabanlarından başlayıp diz altlarına kadar masaj yap

0

6 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  https://voca.ro/18rcTMrOWxut
  
  Yorumla
- Taban
  
  11 ay
  Ozaman tek çözüm var ama işte ikinci bir yardımcı gerek size
  
  Yorumla
- Taban
  
  11 ay
  Yakınınızda olsam izin verin ben masaj yapayım sabah siz işe gidene kadar kesin olarak ayaklarınızdaki ağrıyı keserdim
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  https://voca.ro/1luE6ExKcRK9
  
  Yorumla
- Taban
  
  11 ay
  Yalnış anladınız özür dilerim niyetim sapıkça bişey değildi sadece yakın olsaydık izin vermeniz için rica ederdim size karşı bi tehlike arz etmemem için gözlerimi ayaklarımı ve ellerimi bileklerimden bağlayabilirdiniz amacım sadece ağrınızın geçmesi ve rahat bir uyku uyumanızdı
  
  Yorumla
- Taban
  
  11 ay
  Size iyi gelicekse söylediğiniz şeyi yapmanızda da bi sakınca yok tabi
  
  Yorumla
YecücMecüc Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

11 ay

90 derece havaya kaldır, ayak altlarını yastıkla yükselt 30 dakika bekle

0

1 Yorumla
- YecücMecüc
  
  11 ay
  Sonra soğuk su gıkayabilirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

11 ay

Ya şu an yapabilecek tek şey sıcak su ile yıkayıp masaj yaptrman keşke olsam yaparım valla

0

5 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  https://voca.ro/15XNKjvHbPJi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Mükemmel konştn kraliçem öpeyim o zaman bu konşmadan sonra olmayan beynimde durdu mükemmelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  https://voca.ro/1mbINqfQBWCS
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Tamam haklısın sinirlenmediğn çok belli dediğini arasına sokabilirim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Ama öpüp yalamayı kölen olmayı tercih ederim 😁
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

11 ay

Ne bilelim yavrum yani zaten herkes söylemiş bişey

0

0 Yorumla
Claudiooo Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

11 ay

Bunlar nasıl cevaplar lan MAĞQĞQPWLWLSLD

1

0 Yorumla
Labombastik Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

11 ay

Birine masaj yaptır ya da kendin ov

0

0 Yorumla
Gravillon Takip Et
Xper 7 Yaş: 110 , eic 100%

11 ay

Ilık suda beklet.

0

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

11 ay
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Sıcak suyda beklet sonra uzan

0

0 Yorumla
Ammavelakinx Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

Ne yaparsan yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Aşk ile yap
  
  Yorumla
- Ammavelakinx
  
  11 ay
  😂😂
  
  Yorumla
usri-yusra Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

11 ay

Uzman doktorlar oluyor hastanelerde ya hani

0

0 Yorumla
Elazem Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 100%

11 ay

Kes at

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

11 ay
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Masaj

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

11 ay
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Masaj

0

0 Yorumla
cetin12345 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 96%

11 ay

Masaj

0

0 Yorumla
TheCeketli Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 97%

11 ay
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Sıcak suya koy ovala

0

0 Yorumla
ZEVKADAMI34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

11 ay

Soğuk suya koyun masaj yapın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

11 ay

Çok mu yürüdün acaba

0

3 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  https://voca.ro/18KkAyJTMKPj
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Beğeniyorum:)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  El ve ayak bakımı için neler yapıyorsunuz arkadaşlar? ↗
  
  Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

11 ay
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Peeling yapabilirsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  https://voca.ro/1la4EdkZeMTq
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

11 ay

masaj

0

0 Yorumla
Hipomania Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

11 ay

Uzan geçer

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  https://voca.ro/1bpGtwJ7wvcJ
  
  Yorumla
- Hipomania
  
  11 ay
  Kremini sür o zaman
  
  Yorumla
anıl0138 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

11 ay

Tuzlu suda beklet

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  https://voca.ro/1lYW7bvc5LU8
  
  Yorumla
- anıl0138
  
  11 ay
  Yazsana bana canım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

11 ay

Ilgilenebilirim

0

0 Yorumla
Takbul Takip Et
Xper 1 Yaş: 50

11 ay

Sıcak sy

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ayaklarım çok ağrıyor ne yapmalıyım?

Ayaklarım çok ağrıyor ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!