Birazdan anjiyo olacağım… İçimde hem bir korku hem de umut var. Dualarınızı eksik etmeyin olur mu?

Saol üstad

gönlünü ferah tut 4-5 saat sonra sapasağlam olursun. mesaj da yazmayı unutma.

Bu ikinci üstad alıştık artık hep stres sağlıksız beslenme sonuç damarlar tıkık

bir yerden sonra öyle bende zayıflamak için spora başladım. döt korkusu başa bela :D yeme içme alışkanlığımı baya değiştirdim.

Ya sorma bende çok evham yaptım şu 3 ay içinde genç yaşta 2 arkadaşımı kalp krizi ile kaybettim

alkol sigarayı bırakmak ve monoton bir çalışma şeklinden uzak durmak şart, artık her gün en az 1-2 saat yürüyorum.

Çıktım kardeş şükür iyiyim

Elhamdülillah kardeşim. Allah bir daha yaşatmasın. kendine dikkat et. sporunu sağlığını ihmal etme.

Üstad günde 3 tane sigara içerim ya da içmem günde en az yıllardır 6 7 km yürürüm benim ki tamamen stres kaynaklı

uzak durman icap ediyor artık. aşırı yağlı yemeklerden kırmızı etten uzak dur lifli gıdalar tüket. 3 beyazı hayatından çıkar reis. tedbirini al takdir Allah'ındır.

Valla un şeker buzdolabından mümkün mertebe uzak duruyom da gün aşırı dikkatsiz beslendiğim de oluyo ister istemez

bundan sonra azami dikkat üstad. Allah korusun daha da kötü olabilir.

Ölümden ötesi yok gömerler çok şükür açıkta kalmayız 😁

sen tedbirli ol da gerisine Allah kerim.

Öyle tabi te çıkcam akşama doğru Bursa'ya teyzemin yanına gidicem temiz hava bi kaç gün iyi gelir

Tekrar geçmiş olsun

Saolasın