ikisi de yüksek miktarda basit karbonhidrat içeriyor. Çok hızlı sindirildikleri için diğer besinlere göre kana daha hızlı karışıp yağ olarak depolanabilirler. Ayrıca gece belirli bir saatten sonra vücut dinlenme haline girdiği için metabolizmanız normal çalışmasının onda biri kadar çalışmaya başlar