Sırt ağrısı nasil geçer sebebi nedir?

Sırt ağrısının sebebi birçok şey olabilir; yanlış duruş, uzun süre hareketsiz kalmak, ağır kaldırmak, stres, kas zorlanması, ya da daha ciddi durumlar (fıtık, sinir sıkışması gibi). Geçmesi için öncelikle nedenini anlamak önemli.

Ama genel olarak sırt ağrısını hafifletmek için:

Doğru duruşa dikkat etmek, otururken ve ayakta dik durmak,
Düzenli hafif egzersiz yapmak (yürüyüş, esneme hareketleri, sırt kaslarını güçlendiren egzersizler),
Ağrılı bölgeye sıcak uygulamak (sıcak su torbası, ılık duş),
Çok uzun süre aynı pozisyonda kalmamak,
Ağrı şiddetliyse veya uzun sürüyorsa mutlaka doktora görünmek.
Eğer senin sırt ağrın devam ediyorsa veya çok şiddetliyse, mutlaka bir uzmana danışmanı öneririm. Senin sırt ağrın nasıl başladı, neler yapıyorsun?