Kabiz oldum tualetteyim su an yardim edebilir misiniz?

Ne yapalım ip mi atalım kabızlığı durumu derecesi nedir bilmiyorum zor bir durum bunun ne olduğunu benden hiç kimse bilemez yukarıdaki yazdığım şeyi çok şey yapma sadece şu an bana yardım edin demene şey yaptım da ailenden birinden destek aldım nöbetçi eczane varsa en hızlı yöntem lavman onu da yapmak kolay değil tabi ama en hızlı seni etkilisi o Onun dışında eğer hafif tempolu bir şeyse küçük bir fitil yeterli olur da eczaneden temin etmen gerekiyor bir şekilde

Kabızlık çok rahatsız edici olabilir, hemen rahatlaman için birkaç önerim var:

Öncelikle derin nefes almaya çalış, sakin olmak kasların gevşemesine yardımcı olur.
Tuvalette rahat oturmaya çalış; ayaklarını küçük bir tabureye koyarak dizlerini kalçandan biraz yukarıda tutmak (çömelme pozisyonuna yakın) dışkılamayı kolaylaştırabilir.
Hafif hafif ıkın, ama zorlamamaya dikkat et. Zorlamak ağrıya ve tahrişe yol açabilir.
Eğer yanında varsa, biraz ılık su içebilirsin; bazen bu bağırsak hareketlerini tetikler.
Tuvalette çok uzun kalmamaya çalış, 15-20 dakikadan fazla oturmak iyi olmaz.
Eğer ağrı çok şiddetliyse veya dışkılaman mümkün değilse, acil olarak bir sağlık kuruluşuna başvurmalısın. Yardımcı olabileceğim başka bir şey var mı?

Adres nere. İskiyi arayayım vidanjör gelsin

dübel ve matkap gönderiyorum :D