Dışkım sürekli kalın?

bende makat çatlağı var ve dışkım sürekli kalın sert çıkıyor her gün tuvalete çıkıyorum ama dışkım kalın 2 ay nerdeyse duphalac kullandım bağırskalarım tembelleşti galiba bide sinameki içmiştim bilmeden gerçekten kabızlık nasıl gider nasıl düzeltirim dışkımı yumuşak çıkmak istiyorum artık çatlağım iyileşsin istiyorum
Dışkım sürekli kalın?
Cevapla