Yag yakımı nasıl olur?

SüngerBob273301

Xper 1 Yaş: 19

kardiyo yapmadan kalori açığı ve ağırlık antrenmanı ile kilo verilir mi karın kası antrenmanıda yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum spor salonuna gidiyorum ama kardiyo yapmıyorum L-carnite ve pre workoutun yağ yakımını desteklediğini duydum

Cevapla

Nasıl Soruları

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

DominantBeyefendi Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Pre workoid şenlik değil sen l-carniten al ama spora yeni başlayacaksan ilk bir hafta içmemeni öneririm ondan sonra her antrenmandan yarım saat önce içebilirsin.
Yağ yakımı için ağırlık + minimum 30 dk kardiyo yapman gerekiyor ekmeği pilavı makarnayı tamamen kes yulaf tüket ilk bir iki ay dişini sıkarsan güzel sonuç elde edersin ve yaza mutlu ve özgüvenli girersin

0

1 Yorumla
- SüngerBob273301
  
  1 yıl
  Spor'a yeni başlamıycam 1 aydır gidiyorum önceden 5 ay geçmişim var ekmek pilav makarna yemiyom zaten yulaf hergün yiyorum şu an aktif olarak 1.80 78 kg ama yağlıyım en son 1 ay önce%20 yağ oranım çıkmıştı dediğim gibi ağırlık antrenmanı yapıyorum ama kardiyo 15 dk falan 6.5 hız başka yapmıyorum yani koşu bandında 100 calori yakıyorum bu yeterli değil sanırım günlük hayatımda 6000-15000 arası adım atıyorum
  
  Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 695 cevap paylaştı.

Antrenman sonrası kardiyo yap
Kafein alımını yükselt
Bacak antrenmanı arttır
Protein ağırlıklı beslen

0

1 Yorumla
- SüngerBob273301
  
  1 yıl
  Protein alımım günlük 100 gram üstünde zaten bacak antrenmanı şu an iyi durumda 70 kg leg yapabiliyorum kafein alımı için L-carnite almalımıyım yoksa kahve ile mi almalıyım günde kaç gram olmalı bu antrenman sonrası pek zamanım olmuyor kardiyo için ama gündelik hayatımda 7000 ile 15000 arası adım atıyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

bol su iç ve yürü en etkili çözüm

0

6 Yorumla
- SüngerBob273301
  
  1 yıl
  Onları yapmayan biri zaten bu soruları sormazdı sanki ekstra ne olabilir onu soruyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  obezsen ben napim mk
  
  Yorumla
- SüngerBob273301
  
  1 yıl
  Obez mi güzel kardeşim sana burada bişey danışıyoruz burası senin egonu tatmin etmek için olan biryer değil he obez lafına gelirsek 1.83 75 kg birine obez demen beni çok güldürdü şimdi sg toprağa dokun
  
  Yorumla
- SüngerBob273301
  
  1 yıl
  He ben bilgesiz bir ucubeyim diyosan burası sana uygun olan biryer değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  değilsen niye üstüne alındın knka
  
  Yorumla
- SüngerBob273301
  
  1 yıl
  Knk bu yaptığın yanlış bir hareket hani burası senin ego tatmin etmen için olmayan biryer
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yag yakımı nasıl olur?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨