Arkadaşlar bakar mısınız önemli?

ben şu an kg verme aşamasındayım, kas kazanımına sonra geçicem inşallah. 1.55 boy 77.3 kiloyum kaç kg ya geldiğim zaman spor salonu ve antrenmanlara başlamalıyım arkadaşlar kilo verirken kas kazanmak gerekli mi sizce? Yürüyüşle beraber kas kazanımı yapmayan ama kilo verdiren ne yapabilirim spor egzersiz olarak arkadaşlar
Güncellemeler
1 yıl
Beslenme düzenim oturdu sıra egzersiz de
Arkadaşlar bakar mısınız önemli?
Cevapla