Ayaklarıma kramp giriyor, nasıl düzeltmeliyim?

Gizli Üye

(36-45)

bacaklarıma kramp giriyor..ayaklarıma özellikle ne yapabilirim bunu düzeltmek için..? neyden oluyordur bilen varmı..kramp girince yolda kalakalıyorum nasıl düzeltmeliyim bilen varmı?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

ırıspı Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Fazla egzersizler, aşırı yüklenme, adale zorlanması, aynı pozisyonda uzun süre kalmak, aşırı yorgunluk ve su kaybı falan filan. Kramp girincede gerdirmeye çalış yani ayağına girdiyse teksen parmaklarını geriye doğru kas başka biri varsa futbolcularım yaptığı gibi arkadaşın gersin ama sizin için pek hoş değil o görüntü neyse. Ha masaj ve sıcak su da iyidir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

Kramp girmesinin nedenleri link

Kramp nasıl tedavi edilir link

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler..
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Fizik tedavi bölümüne git istersen.Rica ederim.
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bol su içmelisin ve gece yattığın odayı havalandırmalısın. kramp kaslara yeterli oksijen gitmediğinde olur.

0

0 Yorumla

fetina Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 48%

+1 yıl
Sağlık konusunda 575 cevap paylaştı.

hergün 1 soda iç. kramp için iğne batır derler batırabilirsen tabi

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Goktu Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

çok topuklu giymekten ve sürekli harkewt halindeysen olur.. vee akşamalrı eve gittiğinde ayaklarını duvarı uzat iyi fikir dene :) sonrada sıcak su masajı yap.. bedeva öneri ne güzel dimi :)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok güzel sağol.
  
  Yorumla
dunem Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

su ve potasyum eksikliğidemişti doktor. benimde giriyor doktora gittim bu bide genektikmiş yani pek düzelmesini bekleme sen yine çok su iç yürürken dikkatli adım at girmesin sokakta.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler.
  
  Yorumla
HepsiBenimSuçum Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

yanında su olsun herzemen aralıklarla su iç bu problemin azalır

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler su içeyim.
  
  Yorumla
vezir Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

bacağını direk uzatıcaksın ayaklarında varsa kremp parmaklarına kasıyorsa parmaklarını kendine doğru kaldırarark dur..bendede oluyor bazen

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam bunu denicem sağol.
  
  Yorumla
- vezir
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
xLucius Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

link

Bura sorularını cevaplar umarım.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler bakcam okucam..
  
  Yorumla
selimlife Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

kramp yorgunlukdan girer duşdan çıkarken belden aşağıyı soğuk suyla yıka sonra çık duştan

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  soğuk sumu faydalı...
  
  Yorumla
- selimlife
  
  +1 yıl
  evet soğuk presler kramp a her zaman iyi gelir iyi dinlenmelisin dostum
  
  Yorumla
playmaker Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

suyu çok az içiyosun galiba vücudunda oksijen oranı oldukça düşük bu yüzden kasılmalar oluyor. En başta su tüketimini artırman lazım.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler..
  
  Yorumla
slysmall Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

Su altı terapisi diye bir şey okumuştum kramp için soğuk muydu yoksa sıcak su muydu hatırlayamıyorum ama doldur küvete su bir kaç gün düzenli gir. umarım doğru hatırlıyorumdur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Krampı düzeltmek içinde ayak baş parmağını tutup kendine doğru çekmen lazım.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet bunu deniyorum düzeliyor sonra yine oluyor.
  
  Yorumla
green-eyes Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Cereyanda kalmış olabilirsin o da kramp yapabilir..

1

0 Yorumla
kaan1071 Takip Et
Xper 4 Yaş: 45

+1 yıl

Yorgunluk birinci sebep kışın daha çok olur bu yüzden su kaybından olmaz. Yaşını ve medeni halini yazarsan bi açıklaması daha var

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaş 24 medeni hal bekar..evet başka açıklaması ne olaki.
  
  Yorumla
KSAhmet Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Acil bi sevgili lazım sana :)

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok onla alakası.
  
  Yorumla
- KSAhmet
  
  +1 yıl
  Yani yanında durup kolundan tutmadı için demiştim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  a evet o konuda haklısın..
  
  Yorumla
- KSAhmet
  
  +1 yıl
  Ama çok anlamlı.. Hastalandıgında omzuna yaslanabilidğin biri olucak senı kucaklayıp goturecek belkıde yanı ben olsam yapabilirdim
  
  Yorumla
Mersinboy Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

ayaklarını kendine doğru gerdir kasları gevset bir bakıma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

magnezyum eksikliğinden olabilir veya bol bol su iç geçebilir.

0

0 Yorumla
Freak Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Magnezyum eksikliğinden olur.

1

0 Yorumla
ken41 Takip Et
Xper 2 Yaş: 40 , eic 38%

+1 yıl

COKMU AYAKTA KALIYORSUN

0

0 Yorumla
pain99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 30%

+1 yıl

genetik ve vitamin eksikliği

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

b12 folat eksikliği.

hipovitaminoz.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunlardanmı kaynaklanıyor yoksa
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  nörolojiye görün selamımı ve tanımı söyle.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gizli kullanıcının selammımı var diyeyim:D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ebet ellernizden öpüyomuş hocam dersin :D
  
  Yorumla
- doctorhouse35
  
  +1 yıl
  halk diliyle cevap ver ;)))
  
  Yorumla
armegeddon1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

romatizma başlangıcı...

0

0 Yorumla
akıllıbirdeli Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Bol bol su.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ayaklarıma kramp giriyor, nasıl düzeltmeliyim?

Ayaklarıma kramp giriyor, nasıl düzeltmeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!