Kamburluk için ne yapabilirim?

beyzaondr350

Master Yaş: 24

Hangi doktora gitmeliyim egzersiz yaparsam düzelir mi

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MadamLila Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Kamburluk (kifoz) için birçok tedavi seçeneği mevcuttur. Tedavi, kamburluğun nedenine, şiddetine ve hastanın yaşına göre değişir. Duruş Egzersizleri; Kamburluğun en yaygın nedenlerinden biri kötü duruştur. Doğru duruşu destekleyen egzersizler, sırt ve karın kaslarını güçlendirerek kamburluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Germe Egzersizleri;Omuz, göğüs ve sırt kaslarını esnetmek, kamburluğun neden olduğu gerginliği azaltabilir. Fizyoterapi; Uzman bir fizyoterapist, kişiye özel egzersiz programları hazırlayarak duruşu düzeltmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Hayatiste666amk Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Kifoz tedavisinde sıklıkla bel, sırt ve karın kaslarınızı güçlendirici fizik tedavi önerilmektedir. Ağrı kesici ilaçlar, kemik erimesine yönelik ilaç tedavileri, uygun beslenme düzeni, düzenli egzersiz ve spor sıklıkla önerilen tedavi yöntemleri arasındadır. Korse ve benzeri ortezler, bazı hastalarda faydalı olabilir.
1] Hekimin önerdiği kişiye özel egzersizleri düzenli şekilde uygulamak.✅️
2] Düzenli ve kaliteli uyku uyumak.✅️
3] Vücudun dinlenmesine izin vermek.✅️
4] Çalışma alışkanlıklarını değiştirmek.✅️
5] Gerekiyorsa duruş problemlerini düzelten korseler kullanmak.✅️
6] Uzun süre aynı pozisyonda durmaktan kaçınmak.✅️

1

0 Yorumla

Ayhan67 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 483 cevap paylaştı.

Kamburluk konusunda farkındalık çok önemli, çünkü oturuş ve duruş alışkanlıkları bunu daha da kötü hale getirebilir. Dik durmaya özen göstermek, sırt kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak ve mümkünse esneme hareketlerini günlük rutine eklemek işe yarar. Uzun süre masa başında çalışıyorsam düzenli olarak kalkıp esneme hareketleri yapmaya çalışıyorum. Ayrıca, dik durmayı hatırlatacak bir destek kullanmak ya da sırtı güçlendiren sporlarla ilgilenmek de iyi bir çözüm olabilir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Egzersiz ve spor biraz işe yarar diye biliyorum. geçmiş olsun

1

0 Yorumla
MasalliaPolatova Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 98%

1 yıl

Ortopediye gitmen gerekiyor. Doktor tavsiyesiyle yapacağın egzersiz ve duruş eğitimleri ile düzeltilebilir bir sorundur.

1

0 Yorumla
Artemiszs Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Fizyoterapistlerin özel yaptırdığı hareketler var, onlara danışabilirsin. Gerçi kuzenlerim skolyoz için başvurmuştu ama ona da iyi gelir.

1

0 Yorumla
Carvel Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 303 cevap paylaştı.

Kamburluk için korseler var ama bir hastaneye gidip fizik tedavi doktoruna görürsen daha iyi olur.

1

0 Yorumla
senkimsinki06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Fizyoterapi gör diyeceğim ama evde de yapabilirsin kendini dik tut ve korsan al bir tane daha rahat olursun

1

1 Yorumla
- senkimsinki06
  
  1 yıl
  Korse*
  
  Yorumla
YecücMecüc Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

Ortopedi dr ve fizik tedavi yönlendirir, egzwrsizlerle düzelir

1

0 Yorumla
Yasemin_005 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Doğru duruş ve doğru yapılan egzersizin faydası oluyor.

1

0 Yorumla
u
Sosyetic_SheqiiL Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 940 cevap paylaştı.

Böyle bir aparat satılıyordu 🙄adını bilmiyorum ama

1

0 Yorumla
Sempatiik26 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Spor yap gecer

1

0 Yorumla
agorasevdası Takip Et
Master Yaş: 32

1 yıl
Sağlık konusunda 932 cevap paylaştı.

Ortopediye gideceksin.

1

0 Yorumla
Jüpiterr16 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

Fitness

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kamburluk için ne yapabilirim?

Kamburluk için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!