Uzun süreli su diyeti yaparsam ne gibi zararlar olabilir?

Uzun süreli su diyeti yaparsan başta karaciğer ve böbrek olmak üzere iç organlarına geri dönüşü mümkün olmayan zararlar verebilirsin. Su diyetinde günlük alman gereken vitamin ve mineralleri alamadığın için iç salgı bezlerinin dengesi bozulabilir. Tiroit hormonlarında azalma, adet düzensizliği gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bütün bu olumsuz etkilerin önüne geçmek için su diyeti yerine yeterli protein, karbonhidrat ve vitamin içeren sağlıklı bir diyet listesi takip edebilirsin. Diyeti sporla desteklersen istediğin kiloya rahatça düşersin. Gerekirse profesyonel destek alıp bir diyetisyenle görüşebilirsin. Şok diyetler uzun vadede kalıcı kilo kaybı sağlamaz, vücutta sarkma problemi de ortaya çıkabilir hızlı kilo kaybı sebebiyle.