Yaklaşık 5-6 aydır sürekli bir idrara çıkma hissiyatı var gidince de boşuna gidiyorum. Nasıl kurtulurum bu sıkıntıdan?

Mesanede idrar kalıyor olabilir. Mesaneyi tam boşaltamama gibi. ya da sadece psikolojiktir. Aşırı aktif mesaneyle bağlantısı olabilir. Gün içinde ne kadar su tüketiyorsunuz? Geceleri kaç kere uyanıyorsunuz?

4 5 bardak ort için düşük bir rakam. Günde ort 10 bardak su içmelisiniz. Vücut sağlığınız için. Az su içmeniz mesanenizin küçülmesine sebep olmuş olabilir. 2 3 hafta günde 10 bardak su tüketimi yaptıktan sonra vücudunuzum göstereceği reaksiyonlar. Gerçek bulgulardır. Ona göre hsreket etmek daha faydalı olur. İdrar kaçırma olmaması bu süreci yönetmenizi kolaylaştırır. Ayakta mı çalışıyorsunuz?

Lavabo ihtiyacınız geldiğinde hemen gitmek yerine tutmayı deneyerek mesaneyi buna alıştırabilirsiniz. Her seferinde gidiyorsunuz. Ama ya çok az geliyor ya da gelmiyor. Diyorsunuz. İyice sıkışınca gitmeyi deneyin. Daha önce kaçırma yaşamadığınız için. Nispeten daha rahat tutsbilirsiniz. Kaçırma korkunuz oluşuyorsa emici külotlardan kullanabilirsiniz.

Rica ederim. Aklınıza takılan şeyleri sorabilirsiniz.