Ağır taşıdım belim çok ağrıyor. Ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Bahar_555 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 363 cevap paylaştı.

Bel ağrını hafifletmek için şu adımları deneyebilirsin:
1. Dinlen ama çok uzun süre hareketsiz kalma: İlk birkaç saat dinlenmek iyi gelir ama gün boyu yatmak kaslarını zayıflatabilir.
2. Soğuk veya sıcak kompres uygula: İlk 24-48 saatte soğuk (buz torbası), sonrasında sıcak (ısıtıcı ped) uygulayabilirsin.
3. Nazik germe hareketleri yap: Dizleri göğüse çekmek veya belini hafifçe esnetmek rahatlatıcı olabilir.
4. Ağrı kesici merhem veya krem kullanabilirsin: Eczaneden temin edebileceğin kas gevşetici kremler işe yarayabilir.
5. Dik oturmaya ve bel desteğine dikkat et: Sandalyede otururken beline destek koyabilirsin.
6. Fizik tedavi veya doktora danış: Eğer ağrı şiddetliyse, uyuşma veya güçsüzlük varsa bir uzmana görünmek iyi olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sesizlerinsesi Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Esneme hareketleri yapmanı tavsiye ederim veya sıcak bir duş

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yapcam birazdan
  
  Yorumla
emreeyilmazz Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

1 yıl

Geçmiş olsun umarım iyi olursun fazla ağır eşyalar falan kaldırma tek başına

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok dersimi aldım
  
  Yorumla
- emreeyilmazz
  
  1 yıl
  İyi iyi ciddi bişeyin yoktur umarım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Umarım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- emreeyilmazz
  
  1 yıl
  Gizliden çıkarmısın acaba
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- emreeyilmazz
  
  1 yıl
  Daha iyi sohbet edebiliriz konuşabiliriz ondan diyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Bayram temizliği mi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Sıcak havlu sarı beline ani hareket yapma belinle

0

0 Yorumla
1qalander Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Fıtık

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sanmıyorum
  
  Yorumla
- 1qalander
  
  1 yıl
  Ben de sanmıyordum
  
  Yorumla
animecix Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

1 yıl

Direk doktora gir bence

0

0 Yorumla
whitewe4 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 96%

1 yıl

Dinlen

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

kütletelim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Belini kütlet

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sırt kütler bel kütletilmez
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Haklısın o kadar haklısın ki nasıl böyle bel ile sırtı karıştırdım ben
  
  Yorumla
izmirli3536 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

1 yıl

Bengay krem al sür

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ağır taşıdım belim çok ağrıyor. Ne yapmalıyım?

Ağır taşıdım belim çok ağrıyor. Ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!