Bir anda gelen ve şiddetlenen baş dönmesine öneriniz var mı?

Baş ağrısına, uykusuzluk, yorgunluk, stres, sinir, kas gerginliği, aşırı kafein alımı ya da eksikliği, açlık, susuzluk, vitamin eksikliği ve migren yanı sıra enfeksiyon gibi hastalıkların baş ve boyundaki kaslara, kulak burun boğaz yollarına, çene ya da damarlara olan etkisi neden olmaktadır.

1] Baş-boyun bölgesine soğuk ya da sıcak kompres uygulamak.✅️

2] Bol bol su içmek.✅️

3] Papatya, zerdeçal ve zencefil gibi rahatlatıcı bitki çayları içmek.✅️

4] Az miktarda kahve ya da kafeinli çay içmek.✅️

5] Nane veya lavanta yağı koklamak ya da şakaklara masaj yapmak.✅️

6] Buhar banyosu yaparak sinüsleri açmak.✅️

7] Karanlık bir odada dinlenmek.✅️

8] Baş ağrısını tetikleyen gürültüden kaçınmak.✅️

9] Yeterli uyunduğundan emin olmak.✅️

10] B vitamini kompleksi ve magnezyum takviyesi almak.✅️

11] Çeneyi yoran çiğnemelerden kaçınmak.✅️

12] Diş ağrısı kaynaklı baş ağrısında tuzlu su gargarası yapmak.✅️

13] At kuyruğu, şapka gibi kafanızı baskılayan kullanımlardan kaçınmak.✅️