Yardim eder misinizz?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo almak istiyorum ama göğüs ve kalcama gitsin istiyorum kilolarin ne yapmam lazım ne tuketmem lazim

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

hayırsız_hergele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Akşamüstü koşu yap ilk gün kaç km koşarsan 2. Koştuğunda bu 2.5 katına çıkar yürüyüş hızında koş yavaş yavaş ama asla durma sonra esnetme gerdirme hareketleri yaparak bitir ilk gün zeytinyağı tüket ve ağrın felan olur mecalin olmaz 1 gün ara ver ardından tekrar koş bu sefer daha çok mesafe alıcaksın ve daha az ağrın olucak vücut 3. Koşuya geldiğinde hem hızlı koşucaksın hemde aldığın mesafe fazla olucak eğer bunu yaparsan istediğini istediğin kadar yiyip içersin ben haftada 150 km koşardım sende koş ta 40 km koş ki gittiğin mesafe sen güçlendikçe artıcak eve gelince kondisyon için 1 haftanın sonunda mekik şınav çek kolların için barfix inan bana ayda 25 kilo veren arkadaşlarım oldu bu yolla

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BirRüyaOlsam Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 53%

1 yıl

Kalcani büyütmek istiyorsan spora baslaman gerekiyor, ve bacak kalca calisip büyürler.
benimde soruma bakabilirmisiniz?
Nasil görünüyoum?

0

0 Yorumla
winteryawa Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,6b cevap paylaştı.

Gitme tam dağılım için hareketler de gerekli spor

0

1 Yorumla
- winteryawa
  
  1 yıl
  Gitmez
  
  Yorumla
sedomania2 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,5b cevap paylaştı.

umarım oralara gider :)

0

0 Yorumla
Taylant34 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Ne alaka sen sendeki seni bilmiyorsun

0

1 Yorumla
- Taylant34
  
  1 yıl
  Ben sana bunu aciklardim ama?
  
  Yorumla
Senicilginseyseni Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı beslen.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Öyle bir şey mi varmış ya

0

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Boy ve kg kac senin

0

0 Yorumla
Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Squad yapman lazım

0

0 Yorumla
cokıyıbırı07 Takip Et
Master Yaş: 44

1 yıl
Sağlık konusunda 413 cevap paylaştı.

cokmu zayifsinizz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yardim eder misinizz?

Yardim eder misinizz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!