Diyete gireceğim?

Beyaz ekmeği kes, günde 1 dilim tam buğday ekmeği ye akşamları ise ekmek yeme, su içerkende gün içinde 2.5-3L su içmeye özen göster.
Bir de yemeklerin yanında su ve içecek içme yemekten yarım saat önce veya sonra su iç
Başka bir içecek su değildir.
Bir de paketli ve şekerli yiyeceklerden uzak dur.
Ben bu şekilde 92 den 72 kiloya kadar düştüm. Ve düşmeye de devam ediyorum.
Bir anda kilo verirsen vücudunda sarkmalar oluşabilir.