Karar verdim.. zayiflayacagim.. Ya Siz?

bıraktıktan sonra insanın yiyesi gelmiyor tiksiniyor gerçekten

Tabi sadece zayıflamakla iş bitmiyor. Zayıfladım tamam oh hayat bana güzel var mı öyle bir şey? Hedeflediğin kiloya ulaştıktan sonrada kendine dikkat edeceksin yoksa 2 haftada eski haline dönersin

Dedigimi uygulamak ister misin?

spor yapma şşansın var mı?

Anladım aslında mekik yapabilirsin her gün düzenli yaparsan hem kilo verirsin hemde karnın sıkılaşır

boy 1.65 civarlarındaysa çok değil aslında. proteine yüklenerek minimum miktarda karbonhidrat alarak kilo verilebiliyor ama en kısa zamanda geri alınıyor böyle verilen kilolar. vücudun asit, alkali dengesini koruyarak kilo vermek gerekir. yani protein için et ile beslendiğiniz zaman hücrede asitlenme meydana geliyor. Kalori dengesini koruyarak vücudu alkali yapmak gerekir. Bunun için şekeri tamamen kesmek lazım. Vücudunuzun gerekli olan suyu bir seferde değil de gün içinde zamana yayarak almanız gerekli. bu suyun içine limon sıkabilirsiniz ya da eczaneden ingiliz karbonatı edinip su ile karıştırabilirsiniz. Sebze ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Izgara et yenebilir ama mesela et yediğiniz zaman yanına yoğurt değil de bol limonlu yeşil salata yerseniz o öğünde asit ve alkali dengesi korunabilir. yani 300 gr et yediğiniz zaman yanında (tam olarak kesin bir oran değil) 600-700 gram limonlu salata yemeniz gerekir. yemek yerken ve yemek sonrası sıvı alımı yapmamanız gerekir

günde 45 dakikalık tempolu yürüyüş ve yediklerinizi bolca çiğnemeniz de çok önemli. Ama hepsinden önemlisi bunu bir doktor nezaretinde yaparsanız çok daha sağlıklı olur.

çocuğunuzun sağlıklı güzel ve şanslı bir geleceği olur umarım. bir süre kilo vermenin durması çok normal. Vücut acaba bir problem mi var diye kendini savunmaya alıyor. Bu evrede sabredip vazgeçmemek gerekir bence. Güzel günler.