Motivasyon konuşması yapar mısınız?

Girdim galiba :( şimdi nasıl baslayacagım hicbir fikrim yok

@SkrErd37 tabi kesin öyledir, sana mı inanayım admine mi lsdşkfşs

Off işte bu ben :( hayatımda görmek istemeyeceğim bir kilodayım ve devam ettirmek bi yana başlayamıyorum bile

Ben de aynı durumdayım

boş ver bir seyi çok isteme olmaz cunku

Mesela bugun öğlen yedim ilk öğünümü 8 de kalkmıstım 12 gibi yedim lavaş arasında salam ve peynir yedim 1 lavaş akşam yemeğimide 5 de yedim oda 5-6 tavuk kanat biraz pilav aralarda da atıştırıyorum redbull meyve suyu kurabiye kek falan :(

Bir defa çok geç yiyorsun önce güzel ve sıkı bir kahvaltı yapacaksın yumurta ağırlıklı ve yeşillik ağırlık olacak bal kaymak vs yok bol bol su olacak 2 litre aralarda tatlı abur cubur olmamalı en azından kilo vermeye başladığını fark edene kadar bazen kendini ödüllendirebilirsin porsiyonların küçük olmalı bir insan kilo almak için nasıl porsiyonları büyütüyorsa sen de küçülteceksin şekerli içecekler yok canın bir şey atıştırmak istediğinde tercihin meyveden yana olsun tabii bunların da bir sınırı var tutup da koca bir meyve tabağı hazırlayıp gömme kısacası porisyon küçültmeye gideceksin başlarda tabii ki zorlayacak doymayacaksın belki ama mide küçüleceği için daha az tüketeceksin inanıyorum yaparsın

170 boy kilom 105

Şöyle düşün bu dünyada seni düşünmesi gereken tek kişi sensin kimse senin için bir adım atmayacak. Sen kendin için sağlıklı olmaya çalışmalısın. Kilo vermek ayrıca seni ruhsal ve fiziksel olarak çok olumlu etkileyecek. Ben 160 boyunda 93 kiloydum yani hemen hemen senin boy kilo oranına eşittim ve aniden kendim için bir karar aldım doktor kilo vermezsen şeker hastası olacaksın dedi. Ben de 3 ayda 17 kilo verdim sonra da daha az tempolu bir diyetle 67 kiloya kadar düştüm. Bu inan bana çok büyük bir özgüven kattı aynaya baktığımda kendimi çok iyi hissediyorum. Daha hızlı hareket edebiliyorum. En iyisi de saglikliyim ve şeker hastası olma ihtimalinden tamamen kurtuldum. Sen de kendini önemsemelisin. Senin en kötü ihtimalle 80 hadi 85 kilo olman lazım ki bu ikisi bile fazla ama en azından sağlık açısından geri dönülemez yıpratım katmıyorlar bedenine. Emin ol 99 olduğunda bile kendini daha iyi hissedeceksin. Ki boyun çok güzel bence kendine yazık etme çok güzel bir fiziğin olabilir bu boyla. Sadece kendine inan ve bu yoldan dönme