Yardim lutfen 88kilo 165 boy?

Kendimi cok cirkin hissediyorum ( eskiden6 7yil once 63kiloydum ve kas kutlem fazla. Cok zayif duruyordum o kiloyla bile. Ne istesem giyerdim nereye gitsem kendimi cok guzel ve ozguvenli hissederdim. Sonra universite bitti calisma hayatim olmadi evde oturmaktan coronada da tamamen evde oldum ve 82kiloya ciktim). Son zamanlarda da yine agir depresyondaydim 5kilo da aldim :(( Ama karar verdim kesinlikle ve bitirdim diyete basladim gercekten. Yuruyuse de cikmak istiyorum hergun ama cikamiyorum disariya utancimdan artik. Disari cikinca bile hemen isimi bitirip eve kosuyorum. Haftada 1 2defa nadiren cikiyorum. Herkes bana bakiyor diye dusunuyorum:((( bunu nasil aşa bilirim?