Ya 3 gündür hiç tuvaletimi yapamıyorum 😥?

Bu tür bir kabızlık, bazen hormonal değişikliklerden, stres ya da beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerden kaynaklanabilir. Regl öncesi hormonlar vücudu etkileyebilir ve bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Ancak 2 hafta boyunca süren kabızlık ve son 3 gündür hiç tuvalete çıkamaman, bir sağlık sorununun işareti olabilir. Eğer daha fazla rahatsızlık hissediyorsan ya da bu durum uzun süre devam ederse, bir doktora başvurmak iyi olabilir. Bu süreçte bol su içmek, lifli gıdalar tüketmek ve hafif egzersizler yapmak da faydalı olabilir.