Günde kaç kalori yakılmalı?

azginnnbirisiii

Xper 5 Yaş: 23

Cevapla

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

froja Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

1 yıl

ayda 5 kilo vermek sağlıklı olan, 60 kiloysan günde 1500 kalori almanı öneririm (örnek verdim, buna yakın değerler de olur) ve her gün 1 saatlik yürüyüş ya da yarım saatlik spor ile yaklaşık 400-500 kalori yakarsın. bazal metabolizma hızın zaten 1400-1500 civarıdır. yani her gün 500 kalori açığı oluşturmuş olursun. yani vücudunun hiçbir şey yapmadan yaktığı 1500 kalori var ve spor ya da yürüyüşle bir 500 daha yakarak günlük 2000 kalori yakmış olursun

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

Sağlıklı şekilde kilo kaybetmek isteyen kişilerin gün içinde yakmaları gereken ortalama kalori miktarı, 400 ile 500'dür. Ancak kişilerin bu kalori açığını her gün oluşturmaları gereklidir. Bu seviyede kalori açığı oluşturmalarından sonra, yaklaşık olarak 2 hafta içinde kilo kaybetmeye başlayabilirler.

0

0 Yorumla

ssezzerss Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Kalori hesabı yaparak günlük aldığını hesapla eğer fazlaysa kalori açığı oluşturarak veya kardiyo yaparak veya farklı şekillerde de kalori yakabilirsin 😂

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

1 yıl
Sağlık konusunda 6,9b cevap paylaştı.

En az 2000 kalori yakmak gerekir gadası

0

2 Yorumla
- azginnnbirisiii
  
  1 yıl
  Teşekkürlerrr gadasii
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  1 yıl
  Rica ederim güzellik
  
  Yorumla
Kashtira Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Kaç kalori aldığına da bağlı. Ve ne amaçla yaktığına. Örneğin 1200 kalori ile besleniyorsan günde 750 kalori civarı yakman idealdir.

0

1 Yorumla
- azginnnbirisiii
  
  1 yıl
  Teşekkürlerrr
  
  Yorumla
onlyforever27 Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

1 yıl

Aktivite seviyene. Kilo miktarına ve boy uzunluğuna göre değişiklik gösterir. Tavsiyem kalori hesabı yapıp bilgilerini girerek sana çıkıcak olan sonucu uygulama. Google’a kalori hesaplama diye aratabilirsin.

1

0 Yorumla
Gizlimsi123 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 96%

1 yıl

Bir limiti yok aldığın kalorinin yarısını yakmak yeterli olur.

0

0 Yorumla
Mert_Ankara Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 97%

1 yıl

Aldığından fazlasını yakmalısın. Duruma göre değişir. Bunda en az nekadar demek daha doğru olur...

0

0 Yorumla
Gizemnurr9 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 96%

1 yıl

Spor yapmıyorum bilemem kiloya ve boya gore değişir

0

0 Yorumla
-Wiɴᴄʜᴇꜱᴛᴇʀ Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

2100 bazal metabolizma yakıyorsa 1800 felan sen yapsan yeter

0

0 Yorumla
Mr_Potter Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

1 yıl
Sağlık konusunda 466 cevap paylaştı.

Bu senin metabolizmanın çalışmasına göre değişkenlik gösterebilir.

0

0 Yorumla
BalalarBabası Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 465 cevap paylaştı.

En iyi kalori yakma yöntemini kullanırsan fazla olur

0

0 Yorumla
damizlikerkek00 Takip Et
Xper 3 Yaş: 19

1 yıl

Eğer amacın kilo vermekse, yaktığın kalori miktarının aldığın kaloriden fazla olması gerekir. Günlük alman gereken kalori miktarı, spor yapıp yapmana bağlı. Eğer ağır yani fitness gibi sporlarla ilgileniyorsan, 2200-2400 kalori alman yeterlidir.

0

0 Yorumla
Coolerkek34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 yıl

Uğraştığınız işle alakalı bilemiyorum bence kimse dikkat etmiyordur siz ediyorsanız sporla uğraşıyor olmalısınız sanırım

0

0 Yorumla
kkarttallgibi Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

1 yıl

Boy kilo endeksine göre kilo almak için fazla kalori almak gerek ama zayıflamak için o endeksin altında kalori almak gerekebilir

0

0 Yorumla
DarbeliMatkap91 Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

1 yıl

Diyetisyen olarak cevaplıyım, kişiye göre değişir ama ortalama 400 500 kalori

0

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 4,8b cevap paylaştı.

3000’den fazla yaktığım olmuştur

0

0 Yorumla
ateslialper06 Takip Et
Master Yaş: 29

1 yıl
Sağlık konusunda 496 cevap paylaştı.

Yaşına boyuna kilona göre değişir bu

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Zayıfsın be ne kalori yakması

0

0 Yorumla
karmen3235 Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 93%

1 yıl

Boyun kilon kac

0

2 Yorumla
- azginnnbirisiii
  
  1 yıl
  1.67 boyum 60 kilom kilo almışım aglicam
  
  Yorumla
- karmen3235
  
  1 yıl
  1647 kalori almalısın az alırsan zayiflarsin
  
  Yorumla
darrrrbelimatttkapp Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Sağlık konusunda 454 cevap paylaştı.

yedıgın kadr yaksan kafi

0

0 Yorumla
hislipencere Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 96%

1 yıl

iki bin

0

0 Yorumla
CaptainVenture Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 97%

1 yıl
Sağlık konusunda 594 cevap paylaştı.

2000

0

0 Yorumla
Yabancı0006 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Benim kadar azgi. n olamazsin

0

0 Yorumla
Asɯodeus Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Sana kac lazim

0

0 Yorumla
blnmyorkim Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

150 iyi

0

0 Yorumla
Lindentea Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

Kisiden kisiye degisir

0

0 Yorumla
Archerwell024 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

1 yıl

Sen çok yakarsın

0

0 Yorumla

Devamını Gör(10)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde kaç kalori yakılmalı?

Günde kaç kalori yakılmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!