Vitamin ve minerallerin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

Tabiki öyle ama biraz da olsa insanlara yardımcı olmaya çalışırız

@Birsuskunyazar Bir soru gördüğüm de kendimi öğrenci soruyu soranı da hocam olarak görme psikolojisinden kurtulamadım.
Hocam;
Toplamda 13 adet vitamin bulunmaktadır. Bilinen vitamin türleri A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E ve K olarak isimlendirilir. Beta karoten, retinol ve retinal gibi isimlerle de bilinen A vitamini yağda çözünür. Bunlardan 8 tanesi b vitamin kompleksi Tiamin (b1), riboflavin (b2), niasin (b3), pantotenik asit (b5), pridoksin (b6), biotin (b7), folat (b9) ve kobalamin (b12) grubundan gelmektedir.

Vitamin ve minerallerin etki faydaları ve kazanım üzerine basit bir tanım da;

Vitamin ve mineraller enfeksiyonlarla savaşma, yara iyileşmesi, kemiklerimizin güçlenmesi ve hormonların düzenlenmesi, görme, kas, sinir sistemi, hafıza,, düşünce ve odaklanma gibi biyolojik ve psikolojik vücut fonksiyonları için gereklidir.

Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve tahıl ürünleri, yağsız etler ve az yağlı süt ürünleri tüketmek, yeterli miktarda günlük su içmek vücudunuza ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri doğru seviyede ve doğru dengede sağlayacaktır.

Vitaminler ve mineraller, vücudumuzun çeşitli metabolik süreçler için çok küçük miktarlarda kullandığı organik bileşiklerdir. Temel olarak, bizi sağlıklı tutarlar ve vücudumuzun işlev görmesine yardımcı olurlar.

Yediğimiz yiyeceklerden vitamin ve mineral alırız. Çoğumuz için sağlıklı ve çeşitli bir diyet (tüm 5 besin grubunu içeren) sağlıklı kalmak için ihtiyacımız olan tek şeydir. Çeşitli sağlıklı işlenmemiş yiyecekler yiyerek vitamin ve mineral almak en iyisidir.

Evet haklısınız

En iyi cevap konusun da beni cevabımı da tercih ettiğiniz için çok teşekkürler ederim. Saygılar