1. Lifli Gıdalar Tüket Lif açısından zengin gıdalar bağırsak hareketlerini artırabilir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller lif bakımından zengindir. 2. Bol Su İç Yeterli su içmek, dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Günde 8-10 bardak su içmeyi hedefle. 3. Egzersiz Yap Düzenli egzersiz bağırsak hareketlerini hızlandırabilir. Hafif yürüyüşler bile kabızlık sorununu hafifletebilir.

Zeytin yağı iç aç karnına bir yemek kaşığı.

Kabızlık var sanırım kaç gündür yapamıyorsun

Kayısı suyu iç kuru kaysiyi kaynat ılık suyunu ic

Tuvaletimi yapamiyorum ne yapmaliyim?

Gizli Üye

(18-24)

Buyuk tuvalet

Cevapla

Çok Süper Cevap

AhmetAydin11864 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

1. Lifli Gıdalar Tüket
Lif açısından zengin gıdalar bağırsak hareketlerini artırabilir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller lif bakımından zengindir.
2. Bol Su İç
Yeterli su içmek, dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Günde 8-10 bardak su içmeyi hedefle.
3. Egzersiz Yap
Düzenli egzersiz bağırsak hareketlerini hızlandırabilir. Hafif yürüyüşler bile kabızlık sorununu hafifletebilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HeartofFire Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 599 cevap paylaştı.

Zeytin yağı iç aç karnına bir yemek kaşığı.

0

0 Yorumla
Hipnotix Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 755 cevap paylaştı.

Kabızlık var sanırım kaç gündür yapamıyorsun

0

0 Yorumla
atmaca282instg Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 95%

1 yıl

Kayısı suyu iç kuru kaysiyi kaynat ılık suyunu ic

0

0 Yorumla
sadecehemşir Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 yıl

Lavman öneririz

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O ne
  
  Yorumla
- sadecehemşir
  
  1 yıl
  Anüsten içeri sıkılan bi ilaç kabızlığı anında geçiriyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tovbe tovbe ya
  
  Yorumla
- sadecehemşir
  
  1 yıl
  Kabızım diyorsun tövbe edilecek bişey değil bu hastalara hep yapıyorum
  
  Yorumla
Klozet_ Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Sorun ne efendim

0

0 Yorumla
akrepp_erkegi Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 98%

1 yıl

Yardım edelim 😂

0

4 Yorumla
- muruyqwe
  
  1 yıl
  Jdjddjdnddjdbdsns
  
  Yorumla
- akrepp_erkegi
  
  1 yıl
  A*m profesörleri çok ondan dedim
  
  Yorumla
- muruyqwe
  
  1 yıl
  Anladım kral adamsın
  
  Yorumla
- akrepp_erkegi
  
  1 yıl
  Sende kanki
  Hayırlı günlerin olsun
  
  Yorumla
RealistPasa Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 91%

1 yıl

Lagma yap

0

0 Yorumla
tamitamina34 Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 100%

1 yıl

katı mı geliyor?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Parmakla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Muz veya kayısı ye

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Müshil iç

0

0 Yorumla
user300824 Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

1 yıl

Muz ye

0

1 Yorumla
- tamitamina34
  
  1 yıl
  muz daha çok katı yapar
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Tuvaletimi yapamiyorum ne yapmaliyim?

Tuvaletimi yapamiyorum ne yapmaliyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!