Benim kilo olarak fazlaligim var?

diz ustum biraz kilolu yani kalin duruyor yani bacaklarim kalin bide biraz gobegim var kilom sabit hic asagiya inmiyor yukarida cikmiyor ben eriyebilmem icin ne yapmam gerek bide ne yememem gerekiyor nelerden uzak durmam gerek neden veremiyorum..
Benim kilo olarak fazlaligim var?
Cevapla