Diyetteyim akşam yemeğine ne yiyebilirim?

Salata tarzı tüketim yapabilirsin şöyle bir şey söyleyin. Evinde yeşil mercimek varsa yaklaşık 2-3 kaşık yeşil mercimek haşlayarak, bol kıvırcık salatasının içerisine katarak hem karbonhidrat ihtiyacını, hem de protein ihtiyacını karşılamış olurusun ya da tavuk salata şeklinde de yapabilirsin çok az bir tavuk avuç içi kadar olan tavuğu fırında kızartarak salata üzerinde dilimleyip bu şekilde de tüketebilirsin bunlar haricinde, brokoli salatası yapabilirsin evinde herhangi bir yeşillik, sebze türleri varsa onlarla bir salata yapabilirsin veya bir yemek yapabilirsin.

Bir de tavsiyem sana semizotu salatası da yapabilirsin semizotu salatası da inanılmaz güzeldir az yağlı, limonlu, biraz tuz içerisine yeşil mercimek katabilirsin veya biraz nohut katabilirsin ya da meyve katarak meyve ile beraber süsleyerek bu şekilde bir çeşit yapabilirsin kendine gayet de çok sağlıklı. Fakat bunun yanında da kalsiyum ihtiyacını da almak amacıyla da 4 yemek kaşığı yoğurt tüketmeye de ihmal etme. Vücuduna kalsiyum desteklemen şarttır. Tükettikten sonra da uyuyana kadar suyunu içebilirsin sade bir soda içebilirsin çok acıkırsan sade sodanın içerisine biraz limon sıkıp tüketebilirsin çok güzel tokluk hissiyatı verir sade bir kahve tüketebilirsin bu şekilde günü kapatmış olursun.