En kısa zamanda?

aleynanıngünlüğü61

Xper 4 Yaş: 28

şu an 87.300 kiloyum en kolay şekilde 65 kiloya nasıl düşerim

Güncellemeler

+1 yıl

Boy 1.60

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Sağlıklı beslenmek için yaptığım ve sonuç olarak kilo verdiğim yöntemi tavsiye edeyim.
3 ayda 10 kilo verdim düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 13 yıldır kilomu koruyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

uysalcocuk06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Spror ve hamur isindfn bi sure uzak oldunmu gerisi kolay.

0

1 Yorumla
- uysalcocuk06
  
  +1 yıl
  70 kilo da olsan yeter boyuna gore
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

doganburak65 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 519 cevap paylaştı.

Ekmek yeme. Spor yapmıyorsan çok az ye. Açlığa dayanabilmek için seni çok tutacak şeyler ye. Yulaf ye kahvaltıda. Aciktiginda salata meyve ye

0

0 Yorumla
moonlight012 Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl
Sağlık konusunda 554 cevap paylaştı.

Beyaz ekmek, şeker tüketme. Kepekli ya da tam buğday ekmeği tüket, bol bol su iç, yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sürekli s2kilmen lazım anca öyle ama 2kildikten sonra yemek yeme

0

0 Yorumla
akrepp_erkegi Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl

Böyle çok iyi bozma 🥰

0

0 Yorumla
Şeftaliturşusu2 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Diyet yap yürüyüş yap 2 3 ayda düşersin

0

0 Yorumla
erkan474 Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Bu zmanda herkes kilolu ya 😀

0

0 Yorumla
metinganmete Takip Et
Yoda Yaş: 39

+1 yıl

Düşme kal böyle

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Kisa zaman dedigin yine 6 ay be kanka

0

0 Yorumla
buztanem Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Doğru diyet, spor ve kararlılık ile

0

0 Yorumla
Satisfying_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Boy kaç?

0

0 Yorumla
poseydon694 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Mide botoksu

0

0 Yorumla
JohnMcfly35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Spor ve diyetle ya da liposuction

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hasta olarak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sevgilin var mı

0

0 Yorumla