Kardiyo şart mı?

Dostlar selamlar. Bildiğiniz üzere internette kilo verme süreci ile ilgili her ağızdan başka bir şey çıkıyor. Size şunu soracağım kalori açığını zaten hepiniz biliyorsunuz. Günde hiçbir şey yapmadan bir insan 1800-1900 kalori yakar diye biliyorum. Ben haftada 5 gün ağırlık antrenmanı mı da yapıyorum ordan 2100-2150 oluyordur muhtemelen. Peki asıl sorum şu kardiyo yapmak zorunda mıyım? Yani kardiyo ile yakacağım 250 kaloriyi yiyeceğim şeylerden 250 kalori feda edersem de aynı hesap olmaz mı niye herkes bu kadar şart bir şeymiş gibi öne sürüyor?