Diyete karar verildiğin de en sevdiğin yemeklerin yapılması?

O neden ya kilo ver der ama izin vermez. Sende onu tebrik ediyorsun 🤔

Neye kıyılmıyor 😂 tam tersi bize düşman oluyorsunuz. Destek olmuyor sunuz. Ben o kadar değilim ya 89 felanım 7 kilo versem idealim. Ama bir türlü başlayamadım diyete 😂Allahtan tatlı yemem de börek oda zayıf nokta 😂

Hahaha tamam destekçi değilsiniz. Ama benim için önemi yok spora başlayınca zaten otomatik vericem 😂

89 . Yoksa alma verme sorunum yok başlamak sorun. Normal de spor yapıyordum. Sende diyete karşısın 🤔

Benim baya bilgim var o konuda. Ama tek sorunum başlamak. Sıkıntı değil sadece 7 kg fazlam var boydan yırtıyoruz.

1.78

Teşekkür ederim ama işte 7 kg fazlam var yarın başlıcam diyete

Zordur bende ki. Ama sağlıklı be sağlam kilo verirsin. Ama dayanamazsın bence

Sabah uyandığın da 7 kaşık yulaf , saat 10 da 7 zeytin 1 kuru incir. 4 adet aynı kap ve miktarda salatalık ve içinde hindi füme ve her kap yanında 1 lt su. Akşam da yarım tabak pilav. O salatalık ve 1 lt su lar , sabah öğlen ikindi ve akşam olarak tüketilecek. 7 gün.

Yani günde 4 lt su tüketmiş olacsk. Protein alacak ve az miktar karbonhidrat. Vücuttaki depo boşalacak ve yağdan yakmaya başlanacak. Bir de günde 1 fincan Türk kahvesi olursa da mükemmel olur. Ve 1 adet elma. Bu şekilde ben 1 haftada 4.5 kg verdim ama daha da enerjim yükseldi. Bunlar hariç bir şey tüketilmedi

Bu 7 günlük sadece. Sonrası için sorun olur. Sonrasında farklı diyet uygulanıyor.

Ama 1 fincan. Fazlası zarardır.

Neyse teşekkürler gözlerim kapanıyor uyumam lazım. İyi geceler.

O işte zararlı 1 kafi

Daha saat kaç bu saatte kahve mi içilir 🤔

Valla ben öğleden sonra içerim. Kahvaltı öncesi yulaf yerim.