Aranızda OKB hastası olan var mı?

Question

Var ise nasıl yendiniz.

Uzm. Psk. Sinan Dağbakan · Accepted Answer

Obsesif Kompulzif Bozukluk (OKB) ile başa çıkmak zorlu bir süreç olabilir, ancak etkili tedavi yöntemleri mevcuttur. İşte OKB'yi yenmek için bazı stratejiler:

1. **Profesyonel Destek Almak:** Terapi, OKB tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) özellikle OKB için etkili bir tedavi yaklaşımıdır. Terapi sayesinde, obsesyonlar ve kompulsiyonlar üzerinde çalışabilir ve başa çıkma stratejileri geliştirebilirsin.

2. **İlaç Tedavisi:** Antidepresanlar, özellikle seçici serotonin yeniden alım inhibitörleri (SSRI'lar) OKB tedavisinde sıklıkla kullanılır. Doktorun bu tür ilaçların senin durumuna uygun olup olmadığını değerlendirebilir.

3. **Maruz Kalma ve Tepki Önleme (ERP):** Bu, BDT'nin bir parçası olarak kabul edilen bir yöntemdir. Bu yöntemde, kişiyi obsesyonlarıyla yüzleştirir ve bu durum karşısında alışılmış olan kompulsif davranışlardan kaçınmasına yardımcı olursun.

4. **Düzenli Egzersiz:** Fiziksel aktivite, genel ruh halini iyileştirebilir ve kaygıyı azaltabilir. Düzenli egzersiz yapmak, stresle başa çıkmada yardımcı olabilir.

5. **Mindfulness ve Rahatlama Teknikleri:** Meditasyon, derin nefes alma ve diğer gevşeme teknikleri, kaygıları azaltmaya yardımcı olabilir. Mindfulness, anı yaşama pratiği olarak, obsesyon düşüncelerinin etkisini azaltabilir.

6. **Destek Grupları:** OKB ile yaşayan diğer insanlarla bir araya gelmek, deneyimlerin paylaşılması ve destek almak için faydalı olabilir.

7. **Kendine Karşı Nazik Olmak:** Tedavi sürecinde ilerleme zaman alabilir. Kendine karşı nazik olmak ve başarılarını kutlamak önemlidir.

Tedavi süreci her birey için farklılık gösterebilir. Bu nedenle, en uygun tedavi planını belirlemek için bir ruh sağlığı uzmanı ile çalışmak önemlidir. Unutma ki OKB tedavi edilebilir bir durumdur ve gerekli desteği almak, iyileşme yolunda önemli bir adımdır.

Gizli Üye · Accepted Answer

Ben ama kontrolsüz değilim. Ve olabildiğince kendimle yalnız kalmamaya çalışıyorum yalnız kaldıkça daha çok düşünüyorsun ve daha çok ataklar geçiyorsun. Sürekli bir şeylerle meşgul olmaya çalış veya sürekli insanların yanında olmaya çalış bunlar seni düşüncelerinden uzaklaştırır.

Barış_LonelyForever · Answer

Hayır ben değilim. sen obm misin ://

Enser_ · Answer

Olduğum bazi yazilara gore ilerde psikiyatrik rahatsızlıklarda psikedelik maddeler çok sık kullanilacakmis. Okb tedaviside bu maddenin kullanilacak deniyor

Gizli Üye · Answer

Uzun süre banyo yapiyor dışarıda biraz gezince ellerimi kirli hissediyor devamlı yikiyordum. Kendimi kirli olmadığıma ikna etmeye çalıştım banyo süremi azalttım ve ellerimi eskisi kadar sık yikamiyorum.

Sıla_sss · Answer

Yenemedim. Sakın ilaç kullanmayın ahali, mevzu beyinde bitmediği sürece ilaçta tedavi etmiyor davranışçı terapi de.

problematik · Answer

evet, ilaç kullandığım da oldu hatta ama kesinlikle bir çözüm değil bence. psikolog yardımıyla takıntılarımı birer birer yendim

Medineselen · Answer

Hâlâ yenemedim bı süre geçmiş gibi hissediyorsun sonra bı travman hastalığını yeniliyor ne birdaha asla iyilesemiycekmis gibi bı his oluyor.

mastanibaisa · Answer

sayı takıntım vardı. bir şeyi 1, olmazsa 3, ya 5, ya da 7 kez yapıyordum. önce 5'e, sonra 3'e, sonra 1'e indirdik. 6-7 ay aldı

kaanyc · Answer

İlaç terapisi ve BDT en etkili yöntem. Psikiyatri ve psikoloğa gitmen gerekiyor verilen ödevleri de yapmalısın yoksa faydası olmayacaktır

1remtregun · Answer

Evet, orta seviyedeymişim...

Kuantum07 · Answer

Basit bir hastalık ilaçlar yeterli oluyor

marshall0098 · Answer

Henüz yenemedim çok sinir bozucu bir şey

RealistPitbull · Answer

Yenemedim

Nickbulamadim91 · Answer

Ben varım

Leo482 · Answer

Vardır.

userzd · Answer

Yenemedim

Dudu_Bubu · Answer

Yok aşko

FısFısOdaSpreyi · Answer

Anksiyete var

Gizli Üye · Answer

Var Yenmedim

Kauren · Answer

Allah şifa versin🤗

Freedown54 · Answer

İlaç kullan

caelias · Answer

Yenemedim..

aderios · Answer

Obsesif hastalığı bir bulaştımı bidaha geçmez

braveakın · Answer

Yenemedim

bafran · Answer

Ben de

cemsudemirel · Answer

kasikla uedi m

Aranızda OKB hastası olan var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Aranızda OKB hastası olan var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!