Geçirgen bağırsak sendromu nedir?

Bağırsaklar beyinden sonra vücudumuz için en önemli organlardan biridir, vücudun 2. beyni denir. Besinlerin sindirilmeye devam ettiği ve neredeyse tamamının emildiği noktadır. Bağırsak hücreleri bitişik bir şekilde filtre gibi sıralanmıştır. Bu dizilimde hücreler sıkı bağlantılar (tight junction) ile birbirine kenetlenmiş şekilde durur. Bu sıkı bağlantılar bağırsaklardan kana sadece sindirilmiş besinlerin, sıvıların, vitamin ve mineral gibi küçük, zararsız maddelerin geçişine izin verir. Geçirgen bağırsak sendromunda bağırsak hücreleri arasındaki sıkı bağlantı bozulursa kana zararlı organizmalar, toksinler gibi istenmeyen maddelerin geçmesi söz konusudur. Bu durumda kronik ishal, kabızlık veya şişkinlik, beslenme yetersizlikleri, yorgunluk, baş ağrısı, bilinç bulanıklığı, konfüzyon, konsantrasyon problemleri, akne, kızarıklık veya egzama gibi cilt problemleri, eklem ağrısı, yaygın iltihap gibi semptomlar görülebilir. Hayati bir önem teşkil etmez ancak bağırsak florasını bozan ve geçirgenliği arttıran besinlerin neredeyse tamamı şeker içermesi sebebiyle karbonhidrat tüketimi azaltılmalı. Gluten, buğday, arpa, çavdar gibi birçok besinde bulunan ve bağırsak duvarına zarar veren besinler gluten hassasiyetine sebep olur ve geçirgen bağırsak sendromunda önemli bir etkendir. Kolajen ve hasarlı hücre duvarlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek amino asit, proline, glisin ve glutamine içeren kemik suyu, geçirgen bağırsak sendromunu iyileştirmeye yardımcı olmaktadır. Bağırsakların iyileşmesine yardımcı olabilecek hem probiyotikleri hem de kısa zincirli yağ asitlerini barındıran kefir ve ev yoğurdu gibi besinler, geçirgen bağırsak sendromuna karşı etkilidir. Stres özellikle sürekli hale geldiği zaman geçirgen bağırsak sendromuna sebep olabilir. Basit nefes egzersizleri, düzenli egzersiz, yürüyüş, meditasyon strese karşı etkili yöntemlerdendir. Bağırsak florasına zarar vermesi açısından reçetesiz ilaç kullanımı geçirgen bağırsak sendromu için tehlike arz etmektedir. Bu sebeple ağrı kesiciler ve antibiyotikler kesinlikle doktor tavsiyesi ile alınmalıdır.