Her sabah aç karına bir yemek kaşığı zeytinyağı içmek faydalımı?

Beslenmeye dikkat ediyorum da spor yapmaya üşeniyorum ya off obez de değilim vermem gereken sadece 5 kilocuk var onuda veremiyorum anemiyim o yüzden çok zor oluyo

Spor yaparsam beslenmeye dikkat edersem bir ayda gidermi acaba , ya da şöyle sorayım 171 boy için en fit kilo kaçtır şöyle çok zayıf olmadan güzel bir kadın fiziği elde etmek için. şu an 67 yim

Genelde 60 62 yi ideal bilirdim kendime. Altına düşünce çok zayıf duruyorsun hastamısın deniliyor ve kiloyu basenden alıyorum verince de basenden değil belden gidiyor belim çok küçülüyor orantısız kalıyor tipik armut vücut. Bir önerin var mı

Çok kesinlikle daha önce 58 60 civarıydım bir senede bu hale geldim ful abur cubur yiyerek hareketsiz yaşayarak depremden sonra öyle oldu sanırım yinede geç kilo aliyomuşum bir senede 10 kilo almak normal çünkü aşırı yiyodum her ay bir kilo almışım gibi bişey. 70 olmuştum üç kilo verdim 67 yim ama 60 olmak istiyorum memnun olmazsam 58 e düşürcem

Ahahaha elbise giymeye de bayılıyorum sence kaç ayımı alır? O kadar dikkat ediyorum morelim bozuluyor veremeyince , demir eksikliği anemim var çok zor veriyorum ilaç kullanıyorum ama 4 falan değerlerim