Aşk İlişkileri 
Çamaşır Yıkama Sırları 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
selam… ben bir senede 52 kilodan 84 kiloya ciktim. ailevi sorunlar, yas sureci, depresyon, ilaclar, yeme bozuklugu, eve kapanma derken sistikce sistim. bu halime hic alisik degilim. bambaska biri oldum. ne aynaya bakabiliyorum ne disari cikabiliyorum. yeme bozuklugum yuzunden bir turlu diyet yapamiyorum. ilk haftada hemen saldirmaya basliyorum her seye. o kadar yoruldum ki kilomu dusunmekten uyuyamiyorum bile. daha once benim gibi bir surece girip zayiflayan arkadaslar varsa aramizda lutfen deneyimlerini paylasabilir mi benimle :(
Zayiflayamiyorum?
Gizli Üye
(18-24) 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
8Cevap
Sporcu vbiri de demisti önemli olan sporun yanında beslenme programinin da olmasi fitneesa git yardimci olurlar sabir isteyen bir süreç sabret ve bu arada kahveler çaylar bunlari cok iç her sabah yeşil çay limon sık iç çok su iç ve sebze yemekleri tüket psikoloğa da git onun verecegi ilaclar da sana yardm eder
Problemin sebebini çözmen lazım ilk olarak. Sorunlarını çözmen lazım. Sonra zamanla kendine yavaş yavaş çeki düzen verirsin
Keşke bende o kiloda olsam zayıflık çok kötü 😟. Millet Zargana diyor
umarim en yakin zamanda istedigin vucuda ulasirsin
Zayifladım sonra tekrar kilo aldım 93 den 75 e düşmüştüm şimdi 96 yım
yaa keske dikkat etseydiniz vermek cok zor :(
Keşke keşke
Bak birincisi kafandan stersi at ikincisi yürüyüşe çık
Yemeye alıştığın için dayanamıyorsun
evde diyetisyene gitmeden 45 kg verdim :)
nasıl verdiniz
Kilom baya bi fazlaydı bende böyle olmayacağını anladım yemek yerken ilk başta az yemeye başladım ondan sonra her kahvaltıda çok az bir parça ekmek ve bir kaç bir şey yedim o an insan herşeyi yemek istiyor ama çok az yiyince yarım saate tokluk hissi geliyor sonra bol bol su içmeye başladım günde öğünlerimi bi öğüne indirdim böyle olmaz diyip spora başladım ilk başta 4 saat sürüyordu bunu 2saate indirdim yaz kış demeden yaptım
1 haftada 3 kg verdim bugünlerde 10ltden fazla su ve günlük bi öğün yemek yiyorum
teşekkürler birde mesela benim kilom 44 bel inceliyiğim 65cm sizce diyete gireyim mi boyum 157
teşekkürler mesela ben şu an 44 kiloyum boyum 157 bel inceliğim 65cm sizce diyete gireyim mi
Yani göbeğiniz yok sanırım ve ideal kilonuz var hatta biraz almalısın bile
teşekkür ederim bu aralar depresyon tarzi bir şey yaşıyorum üniversite sınavı falan çok kafaya takmış durumdayım sağolun...
Hiç dert değil yardımcı olduysam ne mutlu
:)
:).
kilon mukemmek
hayir hic degil :(
bence oylee gobus sart olmazsa olmaz
Bol bol spor protein
spor yapiyorum ama bir turlu degisim goremiyorum sanirim beslenmemi duzenleyemedigim icin :(
Evet beslenme önemli