Vertigom tuttu durup dururken yer ayağımın altından kayıyor. Yardım edin ne yapabilirim?

Selam,

Baş dönmesi denince akıllara direkt vertigo geliyor. Çevremde birçok kişiyi etkileyen bir rahatsızlık bu vertigo. Çevremde çok sık duyduğum için vertigoyu biraz araştırdım, bildiklerimi paylaşmaya geldim. 💗

Vertigo Nedir?

Vertigo, etrafınızın dönüyor gibi hissetmenize neden olan bir baş dönmesi türü. Bunu bir hastalık olarak tanımlamak tam doğru olmayabilir ancak sosyal yaşamı etkileyen hayat kalitesini düşüren bir rahatsızlık. Vertigo, iç kulaktaki sorunlardan ya da sinir sistemi bozukluklarına kadar farklı sebeplerden görülebiliyor. Sık baş dönmesi sorunu yaşıyorsan mutlaka doktora görünmelisin. Bu durumun altındaki sorunu öğrenmek çözümü kolaylaştıracak.

Vertigo Belirtileri Nelerdir?

Vertigonun en bilinen belirtisi baş dönmesi olsa da başka belirtileri de mevcut. Bu belirtiler hayat kalitesini olumsuz etkileyen ciddi belirtileri bulunuyor. Vertigo belirtilerinden bazıları sizde varsa doktora görünmekte fayda var. Vertigo belirtileri kısa süreli sürdüğü gibi uzun süreli de olabiliyor.

• Etrafınızın dönmesi hissi
• Dengede durmakta zorluk
• Bulantı ve kusma
• Baş ağrısı
• Terleme
• Gözlerde anormal hareketler

Vertigo Baş Dönmesi İçin Ne Yapmalıyım?

Vertigo yaşadığınızda hareketlerinizi kısıtlayarak biraz daha konforlu hissedebilirsiniz. Vertigodan kaynaklı baş dönmesi yaşadığınızda şunları yapabilirsiniz.

• Hareketi sınırlayın. Vertigo hissettiğinizde güvenli ve rahat bir yere oturun veya uzanın.
• Odaklanın. Bir noktaya odaklanmak, dönme hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yeterince su içmeye çalışın. Yeterince su içmek, genel sağlığınız için olduğu kadar vertigo durumunda da önemlidir.
• Rahatlatıcı teknikler. Derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri, stresle başa çıkmanıza ve semptomları hafifletmenize yardımcı olabilir.

Vertigoya Ne İyi Gelir?

Vertigo semptomlarını hafifletmek için evde yapabileceğiniz bazı yöntemler bulunuyor. Tabii bu yöntemler gerçek tedavi yerine geçmeyecek ancak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

• Yeterli uyku. Düzensiz uyku, vertigo semptomlarını tetikleyebilir.
• Stresten uzak durun. Stres, vertigo tetikleyicilerinden biri olabilir, bu yüzden rahatlama teknikleri deneyin.
• Düşük tuzlu diyet. Bazı insanlar için tuz tüketiminin azaltılması iç kulak basıncını düzenleyebilir ve vertigo semptomlarını azaltabilir.
• Egzersiz. Belirli baş dönmesi egzersizleri, dengeyi ve iç kulak fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu egzersizler genellikle bir fizyoterapist gözetiminde daha etkili olur.

Gözü sabitlemek gerekir. Bazı boyun hareketleri kristalleri eski yerine getirir. İsveç şurubu bu hastalıkta işe yarıyor. Her gün bir su bardağına yedi damla. İsveç şurubu alkolle hazırlanmış olmalı. Bir hafta sonra büyük ihtimalle geçer.