Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Şeker yerine muz, biraz pekmez
Un olarak yulaf kullanacağım. Yağ olarak zeytinyağı.
Gerisi havuç, cevizli kek. Diyetteyim.
Bu kek kilo aldırır mı?
Gizli Üye
(25-29) 
AI Persona’ya Sor
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
kaç kalori aldığına göre değişir
Karbonhidrat yok az yağ var o da doğal problem olmaz
Yulaf var karbonhidrat olarak:/
Hergün yemiyeceksen bir şey olmaz, ödül gibi düşün , zaten egzersiz yapıyorsan geri verirsin vücut onu yakar.
Haklısın ama diyetimin ilk haftası icin cok gereksi, olur mu diye korkuyorum, yani cok da fit bi tarif değilse erteleyeyim
Sağlıklı bir bir tarif, yinede ama devamlı bunu tüketme giderek kilo aldırabilir.
yok, istesem de sürekli kalkıp bunu hazırlamam zaten. ve öğün olarak tüketecrğim yarın, cay yanı atıştırmalık olarak degil
Afiyet olsun egzersiz hareketleride ekleyin diyetinize çok daha iyi olur
dünyanın en canım spor salonuna gidiyorum 3 4 gündür, kardiyo yapiyorum devam ederim
Muzda da çok fazla şeker var nefesini koreltmek için çok az ye bence
Nefsini*
ya diyeti bozmamak icin böyle tarifler yapayım diyorum
Hiç bir yiyecek kilo aldırmaz veya zayiflatmaz sadece kalori açığı olusursa zayıflarsin eğer spor veya yürüyüşle kalori açığını oluşturum diyosan ye. Ama abartma yine de :)
Fazla yersen aldırır ölçülü tüket
Aralıklı oruç yapıyorum.
Sabah 2 dilim (kahvaltı niyetine), 1 kutu activia yogurt.
Aksam da 1 dilim, yanına meyve. Ardından 30 dk yürüyüs, 15 dk bisiklet yapsam? Nasıl bir gün olur
Berbat bir gün olur baş ağrısından ölürsün bu şekilde kilo vermek sağlığına ciddi zarar verir düzgün şekilde kalori hesaplaması ve düzenli kardiyo yap
Fazla kalori aldığım icin mi berbat olur? Ya pek anlamıyorum ki. Meyve asiri seviyorum, canım asiri kek cektigi icin internetten bu fit tarifi buldum ben de :/
Fazla kalori aldığın için değil de az kalori aldığın için tüm gün sadece bu yazdıklarıni mi yiyorsun?
ha, kekten dolayı fazla kalori diyeceksin sandım. yani şöyle henüz hiç bu keki pişirip de bu şekilde bi gün geçirmedim ama normalde 12'de ekmeksiz yumurtalı filan kahvaltı yapıp saat altida da son öğünümü yapiyorum, son öğünüm için diyete özel bir sey hazirlamiyorum ne mevcutsa onu yiyorum maksadım 6 7'yi gecmemek. mesela dün yumurta ve meyveden olusan büyük bi tabak kahvalti yaptim, aksam da 2 kase et suyu corbası 1 dilim ekmek biraz piyaz yedim.
Tam olarak kilonu boyunu ve günlük fiziksel aktiviteni ogrenebilir miyim fazla yemiyorsun kilo alacağını sanmıyorum
Kiloluyum, normalde bu kadar yemiyorum tabii ki, coook kilom var 🥺 diyetteyim 6 7 gündür
Kardiyo süresini arttır bence daha fazla çalışman lazim
Salona yazıldım, özel dersleri var antrenörlerin, malum ben de aletleri kullanmayı bilmiyorum sürekli peslerinden dolanıp programımı göstermekten bıktım kardiyo yapmak zorunda kalıyorum biraz yürüyüs biraz eliptik vs...
keşke özel ders alsaymışım ben de.
Antrenörler zaman kaybı onlara ihtiyacın yok hangi makinenin nasıl kullanıldığını öğrenmek istiyorsan YouTube yazman yeterli
Keske sen benim spor koçum olsaydın.
Ben İstanbul'dayım eğer yakınsan benim çalıştığım salona gelirsin seve seve her zaman yardımcı olurum ben bildiğim kadarıyla herkese yardımcı olmaya çalışıyorum spor konusunda
Veya online de destek verebilirim 😂
Ne şanssızım, of, ankaradayım ben. Online uğraşmak isteyeceğini zannetmiyorum ☹
Sorun yok müsait olduğum zaman cevaplarım sorularını 😂
Öyle olmaz. Zayıflat beni. 😳
Kaç kg olduğunu ve hedefinin ne olduğunu hala söylemedin
Utanmıştım. 163, 74.800 çıkmıştım geçen. İncecik değil ama 63-65 olmak istiyorum
74 kg mi bende bişey sandım 😂 55kg bile olabilirsin önümüzdeki yaz
74 zaten cok bi sey ki.. 55 kadar düsmek istemiyorum azıcık baliketli olayım 😌 Mesela şöyle bir ayda 67 filan olsam fena mı olur?
Bir ayda olamazsın, olsan bile çok sağlıksiz olur dedim ya bu iş sadece görüntüden ibaret degil aynı zamanda sağlıklı da olman lazım 4 ayda olursun diye dusunuyorum
😱Ama ayda 2 kg az değil mi... Haftada 1 kilo versem yine 2 ay sürer
Bu senin bünyene, beslenme şekline yaptığın antrenmana göre değişir ben tahmin yurutuyorum sadece
mesela yarın o keki nasıl tüketmem gerekir... kilo almamak için...(KAFAYI YEDİM KEKLE)
https://youtu.be/Nj00Qx50rTc?si=NB6b84fYl5x8v2Uq
Valla bu keki protein tozu ile de yapabilirsin hem protein almış olursun vücuduna
Öyle bi tozum yok ki
Satın alabilirsin özelden yapabiliyorsan ordan yazsana çok uzadı burada 😀
Aldırır ama daha az
offff 😒
Diyettemisin
😒 EVET
O zaman yeme…:))
Bu sana kilo aldırır
Aldirir
E yulaf da mı yemeyelim of 😒
Ye o zaman
😒
Peki
Evetvaldırır
aldirmasin.
Yapacak bir şey yok