Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Diyete başladım ama en çok üst bedenim yani sırtım yağlı. nasıl kurtulacağım
Sırtı en hızlı eritmenin tüyoları nedir?
Gizli Üye
(25-29) 
AI Persona’ya Sor
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
8Cevap
Fazla spor yapmalısın
Bölgesel erime yok sırt çalışsan da erimez demişti biri
Yağlar spor yaptıkça erir
Peki sporuma hangi hareketleri eklersem üat bedenim daha iyi görünmeye başlar?
İlk Sefa spor yapacaksan öncelikle yarın saat yürüyüş ve her gün bu süreyi artırararak yapmalısın daha sonra mekik şınav tek ayak üzerinde durmak ip atlamak gibi devam etmelisin
Evet ilk kez yapacagim, cekinmesem spor salonlarıa giderdim
Çekinecek bir durum yok artık kendimizi geliştirmemiz olasım sen sağlığın için oraya gidiyorsun
Yazarmısın dm den
Sadece sırtını eritmek için spor yapılmaz git doğru düzgün sağlıklı olmak için yap. Bugün sırtı eritirsin yarın göbek çıkar
Buna özel spor planı yapabilirsin
sırt nasıl ericek amfkfkf
Boyun kilon kaç
Şınav çek
Boy kilo kac
165, 75
Boyun kilon iyi aslında fakat belinin ölçüsü kalın dedin. Genel olarak hareketsiz bir yaşamin var sanırım. Ek olarak kaç öğün yiyorsun. Yağ oranını ve ölçülerini biliyor musun. Bunlar önemli tavsiye verebilmek için.
Boy kilom iyi değil ki :/ 165, 65 bile hala kilolu oluyor ama güzel duruyor balıketli oluyor. En azından 65 olmam gerekiyor, böyle 75 iken baya kötü.
Hareketsizlik doğru, yemeğe aşırı düşkün değilim ama akşam geç vakitte çok yerim, tatlıya düşkünüm. Yağ oranı ve ölçüleri bilmiyorum.
Şimdi diyete başlayıp düzeltmek istiyorum hepsini. Bazı kadınlar kilolu ama bacaklardan alıyorlar ben özellikle üstten alıyorum kıyafetler yakismiyor
Anladım yağ oranın yüksek o zaman. Normal bir kadına göre kalcan göğüslerin göbeğin belin daha yağlı ve büyük değil mi? Ek olarak akşam yiyorum diyorsun. Senin çok eksiğin var daha.
Diyetle beraber kesmeye çalışıyorum gece konusunu.
Yakınım diyetisyen. Kendisi yanında çok uzun süre kaldığım için bu konuda baya donanıma sahibim. İstersen yardımcı olabilirim.
Geçen gün birisi de yardımcı olmak istediğini söyleyip fotoğraf at, göğüslerin nasıl diye diye sırtlanlık yaptı. O sebeple bu platformda bu fikre mesafeliyim, teşekkürler
Vay it oğlu it vay. İğrenç pislik kefaseye bak sen. Benim takipçim çok bu sitede. Çoğu kişiye yardımım dokunmuştur kötü bir niyetim de yok. Fakat uygun gormuyorsaniz kararınıza saygı duyuyorum.
:d Cabucak zayıflatabilir misin beni...
Senin metabolizmana bağlıdır bu. Kimisi 1 ayda 5 kilo verir. Kimisi 2 kilo verir. Sana bağlı. 😄
Eskiden diyet yaptığımda haftada 1.5 bazen 2 kilo veriyordum, hic kacamagim olmuyodu, simdi durum nasıl bilmiyorum ama:)
Deneriz eğer sende istersen tabi. Neden olmasın.
Tamam. Sana ulasmami sağlar misin
Nereden fikir alışverişi yapmak istersin? Fake bir Instagram veya başka bir yer. Nasıl uygun görüyorsan.
Veya gizliden de çıkabilirim farketmez. Sana kalmış Tamamen
hizli iletisim kurmak icin discord kullanıyorsan orası olur, onun disinda burdayım
İstek gönderdim
Yazdım
Spor yap az ye