Polikistik over için ne yenilmelidir?

Polikistik over sendromu için sağlıklı bir beslenme önemlidir. Düşük glisemik indeksli yiyecekler, tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar tüketmek faydalı olabilir. Ayrıca, rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak da önemlidir. Ancak, en doğru bilgiyi bir sağlık uzmanından almanız önemlidir. 🥦🍎🥑

Polikistik over sendromu olan kişiler oldukça günümüzde fazladır. Genel olarak onların beslenme düzeni daha farklı ilerler karbonhidrat az, sebze ve meyve gibi sağlıklı gıdalar daha çok yemek düzeninde bulunması gerekmektedir. Şeker, tatlı bulunan gıdalarında azaltılması gerekir. Bir polikistik over sendromu kişisi kahvaltısında ya da akşam yemeğinde bir dilim ekmek tüketimi yapmaktadır. Yaklaşık 30gr kadar karbonhidrat onlar için iyi bir seçimdir. Ayrıca sağlıklı bir beslenme düzeni için uzman diyetisyenlerden de destek alarak rutinine uygun bir beslenme düzeni hakkında sohbet ederek en doğru bilgileri onlardan da edinebilirsiniz..