Günlük 1000 kalori alırken kilo vermeye yardımcı neler yapabiliriz?

Gizli Üye

(18-24)

ingiltere çayı ve aktarın hazırladığı ödem attırıcı çayı içmeye başladım. spor olarak chloe ting tüm vücut yapmayı düşünüyorum ama bazı kişiler kardiyo yapmamı söylüyor. kilolu oldugum için çabuk yoruluyorum hem kardiyo hemde tüm vucut yapacak iradem gücüm yok. bunların yanı sıra ne önerirsiniz 2 ayda 20 kiloya yakın vermem lazım.

Cevapla

Ödeme Soruları Öneri Soruları Vücut Soruları

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

güneyjdm Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 346 cevap paylaştı.

Öncelikle 2 ayda 20 kilo vermeyi düşünmekten vazgeç. Sonunda hüsrana uğrayan olursun. Kardiyo olarak bisiklet sürebilirsin yorulmana da gerek kalmamış olur ve üzerine tempolu yürüyüş yapabilirsin. Bu ikisi güzel bir kardiyo olur. Sebze ve protein ağırlıklı beslen sadece.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 sene önce 2 buçuk ayda vermıstım 20 kiloyu Şu an da 2 aya 20ye yakın vermek istiyorum 15 falan en azından aylık 7-8 veririrm herhalde diye dusunuyorum
  
  Yorumla
- güneyjdm
  
  +1 yıl
  O zaman sen çözümünü kendin biliyorsun
  
  Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Mentor Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Günlük 1000 kaloriyi ne ile aldığın önemli. Hamburger, bisküvi, çikolata yiyorsan vücut yağ depolar.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çorba , sebze , baklagille yapılan yemekler , bazen okuldayken içtiğim soğuk kahveler.
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Kilo verirken karbonhidratı tamamen kaldırıp bol protein eklemelisin ki yağ yakabilesin. Günlük protein alımını 120-150 gram yapsan, karbonhidratı 0 yapsan kilo verirsin yağ yakarsın. Birde kardiyo eklersin tamamdır. (Yürüyüş, koşu, bisiklet)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani baklagil yemeyi bırakmalıyım
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Ben kilo verirken karbonhidrat hiç tüketmedim, sadece haftada bir gün kendimi ödüllendirmek adına pazar günleri lavaşın arasına tavuk turşu domates ve biraz ketçap sıkıp dürüm niyetine yiyordum ve yanına şekersiz kola içiyordum. Diğer günler pilav, makarna, şeker, unlu mamüller hiç tüketmedim. 7 ayda 34 kilo verdim.
  Sabah 3-4 haşlanmış yumurta (1 sarısı, gerisi beyazı), peynir, yeşillik.. Bazende kaşarlı omlet yapıyordum.
  Öğlen çok acıkırsam yeşil elma
  Akşam 300-400 gram ızgara tavuk göğüsü ya da yağsız balık, yanına sebze haşlanmış
  Günde 2,5 litre su en az
  Bide kardiyo yapıyorsam kardiyodan önce enerji için şekersiz protein bar yiyordum ama protein değeri yüksek ve yağ karbonhidrat en minimumda olanı seçiyordum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederimmm denicem
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Kilo kaç

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  75
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boy nasıl
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Biraz vermen gerekiyormuş aynen, bacakların kalın mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ?
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günlük 1000 kalori alırken kilo vermeye yardımcı neler yapabiliriz?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨