Su diyeti yaparken neden tuz alimi yapilir?

Kaya tuzu veya Himalaya tuzu gibi doğal mineraller içeren tuzlar, bazı insanlar tarafından sağlık yararları olduğuna inanılan mineralleri sağlayabilirler. Özellikle, bu tuzlar mineral içerikleriyle öne çıkarlar ve bazıları tarafından daha sağlıklı bir alternatif olarak görülürler. Örneğin, Himalaya tuzu, çeşitli mineraller içerebilir ve bazıları bu tuzun vücuttaki mineral dengesini destekleyebileceğini düşünür.


Bir litre suya yarım çay kaşığı tuz eklemek ise, bir elektrolit içeceği hazırlamak amacıyla olabilir. Elektrolitler, vücutta sıvı dengesini ve sinir iletimini düzenleyen minerallerdir. Özellikle egzersiz sonrası veya sıcak havalarda, terle birlikte kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için bu tür bir içecek hazırlanabilir.


Ancak, herkesin vücut kimyası ve ihtiyaçları farklıdır. Bu tür uygulamaları denemeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir, özellikle de tuz alımınızı etkileyebilecek bir tıbbi durumunuz varsa.

Diyete merak sardıysan daha zararsız ve uygulanabilir olanlarından başlamanı tavsiye edebilirim. İlk sıramda " Aralıklı Oruç " var, felsefesi d aşırı basit ve uygulanabilir. Günün 8 saatinde besleniyorsun, 16 saatinde ise hiçbir şekilde gıda tüketmiyorsun olay tam olarak bu. İşin püf noktası besleneceğin saatleri doğru seçebilmek ve süreklilik kazandırmak. Örneğin Sabah 8de uyanıyorsun ve 24:00 gibi yatıyorsun böyle bir hayat döngü var diyelim. Uyanır uyanmaz kahvaltıyı biraz erteleyip 12:00 da ilk beslenmeye başlayıp son olarak da tam 8 saat sonrasını yani 20:00 seçersen ve akşam 8den sonra kesinlikle bir şey yemez sadece sıvı tüketirsen 20:00 dan diğer gün 12:00'ye kadar miden rahatlar, sindirim sistemin düzelir, bağırsakların temizlenir ve çok daha fazlası. Ekstra olarak dikkat etmen gereken ise ne kadar az şeker, o kadar sağlıklı. Ne kadar az ekmek, o kadar sağlıklı. Kola, fanta, gazoz vs. asitli ve şekerli içecekler yerine sade maden suyu, şalgam, ayran, kefir, yeşil çay ve su gibi daya sağlıklı içeceklere yönelebilirsin, şekersizse filtre kahve ve siyah çay da sakınca yoktur aslında. Ekmeği komple bırakamıyorsan miktarını azaltıp çavdar, kepekli veya tam buğday ile değiştirebilirsin, dilimleri inceltebilirsin. Atıyorum besleneceğin 8 saat içerisinde aşırı açlık hissettiğinde ister 2 büyük salatalık ye, ister 3 tombul domates ye, istersen göbek salata veya marul ye, zararsız düşük kalorili gıdalardan bolca ye. Meyve suyu yerine az miktarda meyvenin kendisi, haftanın 1 günü üzerine meyve eklediğin tercihen tarçınlı ve pekmezli yulaf lapası, 1 gün tavuk göğsü veya ızgara balık, kararında kuruyemiş, tatlı krizi olursa kuru meyve deneyebilirsin. Esenlikler.

Su diyeti saçma sapan bir şey insan doğası gereği hem yemek yem su içmeli vücudunu bundan neden mahrum bırakırsin ki onun yerine ayı gibi yemek yerine yerinde ye

Çünkü çok su tüketimi vücuttan çok fazla mineral atılımına sebep olur ve bu da çok sağlıksız olur. O yüzden