1 hafta içerisinde su diyeti yaparak kaç kilo verebilirim?

şoyle diyim eger amacın size beden ne dersen artık bel olcusu olarak küçülmekse su diyetini onermem nedenine gelirsem yag yakarken bi yandanda kas kaybetceksin ve belki 1 ay boyunca kilo aldıgını hissetmessin ama 2 ay sonra minimum 10 kilo olarak geri doner sana eger başta yazdıgım şeyi saglıklı bir şekilde yapmak istyorsan onerilerimi dikkate alırsan amacına saglıklı sekilde ulaşırsın 1. madde tuz tüketimini azalt 0 a indir demiyorum meslea annen yemek yaptı içine tuz attı dimi sen extra tuz atma yemege extra tuz atarsan vucudun odem tutar 1 haftada çok fark ettirir oyle diyim 2. madde yüksek proteinle beslen 3. madde karbonhidratı diyelim günlük 3 ogun yiyorsun ya akşam sabah ve oglen sadece sadece oglen ve sabah al 4. madde proteinli besinler yedigin sıra yanında marul tuket bu hem kas kaybını azaltır hemde proteini daha rahat sindiremni saglar 5. madde günlük yarım saat yürüyüş yap 6. madde uykuna dikkat et iyi uyku al 7. madde her 2 saate 1 su iç 8. madde şeker alkol ve sigaradan uzak dur eger bunları uygularsan hem belin incelir hemde istedigin vucuda ulaşırsın uyguladıktan sonra dua edersin artık burdaki kimseyi dinleme yap diyenelri dinleme benim yorumum hem en az zarara ve en hılzı sonuç alıcagın yontem bunlar sporcu olarka yazdım spor yaparsan ve yürüyüş yaparsan verimi artar

ve hergün salatalık ye bunu soylemeyi unutmuşum teşekkür ederim

metabolizmana baglı olarak yaklaşık 3 kilo odem 1 kilo yag verirsin tahminimce 500 gr da kastan gider ama sanki 10 kilo vermiş gibi fark eder çünkü 1 kilo yag ile 1 kilo kasın ebatları çok farklı hepsini iyi uygula fark bide saat 20.00 da yemek yemegi kes buda onwemli kilon ve boyun kaç bide

sana onerim burdaki benim dışımda kimsenin dedigini takma bakma bile ben sana en onemli 10 maddeyi yazdım senin suanki amcınıda anladım senin amacın tartıdaki kilon degil sadece goruntu benim dediklerimi uygularsan harbiden iyi verim alıcagını düşünoyorum su diyeti yarpsan dedigm gibi 10 kilo alrısn bu sefer onun yerine uzun vadede işe yarayn program yapmak daha mantıklı olucaktır sevgilime bile yaptırıdm tartıda aman aman degişim yok 3.5 kilo flean gitti ama sanki 10 kilo vermiş oyle yani dediklerimi uygula verim almassan gel küfür et bana

işe yaradı mı program?