Ne zaman faydasını görürüm?

Arkadaşlar ayda iki kere olmak üzere 4 aydır psikologa gidiyorum. Hicbir gelişim görmüyorum. En son uyku düzenini oturtalım dedi adam, uyumadan önce bazı seyler yapmamı istedi (uyumadan 1 saat önce teknolojik alet kullanmayı bırakmak gibi) benim uyku düzeni iyice kötü oldu. Sporunu her gün yap gün icinde kendini yorman lazım dedi duvar sildiğim günün üstüne spor yaptım sabah 7de zor uyudum. Diğer duygu ve davranıslarımda hicbir gelisim de göremiyorum. Ne zaman sonuc almaya başlarım? Bu kadar sürede sonuc alamadıysam daha da alamaz mıyım? Ve uyumak icin ne yapmalıyım?

Ne zaman faydasını görürüm?
Cevapla