Rafine şekersiz beslenmeye başladım. Deneyen var mı? Tatlı krizlerinde sağlıklı ne yiyebilirim?

İyi bir adım fakat kesinlikle kilo vermek için kendi başına yeterli bir adım değil. Şeker krizleri pek normal değildir. Önce bir su iç, vücut su ihtiyacında şekerli meyveleri isteyebiliyor eğer durum buysa o isteğini alacaktır ama eğer tatlı krizinin sebebi bu değilse o zaman bence yapman gereken canının çektiği tarzda tatlı bir şeyler yemek yerine, tam aksine şekeri bırak karbonhidrat bile az bulunan şeyler yemek. Et, balık, yumurta, yağsız lor peyniri, çiğ kuruyemişler vs. Onların ardından mümkün olduğunca fazla şekerli olmayan bir-iki porsiyon meyve (yeşil elma, erik vs.) yersin ve o tatlı krizinin günler sonunda yok olduğunu görürsün

Vücudunun rafine şekerden arınması biraz zaman alıyor dişini sıkarsan ileride mükâfatını alırsın. Tatlı krizlerinde meyve tavsiye ederim ya da marketlerde tablet tatlandırıcılar var onları kullanabilirsin şeker yerine.