Uykumdan maximum verimi nasıl alırım?

Çok fazla uyusam bile uykumu almış gibi hissetmiyorum. Sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum ve gün içinde çok yoruluyorum. Ancak uyandığımda ve gün içinde hep uyku hali sürüyor. Nasıl az süre uyusam dahi uyku kalitem artar?

Uykumdan maximum verimi nasıl alırım?
Cevapla