158 boy, 60 kilo BUNLAR NASIL GİDER?

Gizli Üye

(30-35)

Durun hemen "tombiş" falan demeyin, yahu 10 kilo vermem lazım ama nasıl gidicek ki? 2-3 litre su içiyorum, makarna-börek-ekmek çok tüketen insan değilim sadece sabah bir dilim ekmek yerim, yeşil çay içiyorum ama ara öğünlerde çuvallıyorum. İnsanlar beni 50-55 kilo görüyor, fazlam yok gibi gözüküyor ama çok üzülüyorum.

Spor olarak hangisi daha etkili? Yüzme mi, koşma mı (bacaklarım kaslansın istemiyorum), pilates, yoga? Hangisi daha iyi yok eder?

Bir de sinir oluyorum 180 kilo insanlar şakır şakır 70-80e düşüyor, bense bir 5-10 kilo veremiyorum. Nolur yardım edin yoksa camdan atıcam kendimi artık

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

Eğer kilo vermek istiyorsanız
Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
Şunları iyi oku ve uygula.
Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.
Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için
Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için :
Ya da
ordan kilo verme sayfasını oku. https://
/#! kilover/cbv6
Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
Ginseng için https://
/#! ginseng/cceg
Çörek otu için https://
/#! corekotu/c20oy
Bazı bitkilerin şifaları için
/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

1

3 Yorumla
- SüperErkek
  
  +1 yıl
  ya kardeşim sen neyın kafasını yaşıyon bu ınsan sabah 1 saaat aksam 1 saat hızlı hızlı yuruse ekmegı aburu cubur kesse adam akıllı normal bı sekılde sulu yemek yese gazlı ıceceklerden uzak dursa yeter burada kopyala yapıştır yapıp durma kımse okumaz
  
  Yorumla
- idealkiloxcom
  
  +1 yıl
  kıskanma çalış senin de olur... okunup okunmaması sadece beni ve soruyu soran kişiyi ilgilendirir...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  görüşleriniz için teşekkürler,
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

halilcan1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Kosu ve mekik etkili olabilir klasik bir tabir gunde ac kalsan bile cok az ye. elmayı kavur oyle seni tok gibi gosterir gerisi gelr

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağol elma işini denicem. şöyle bir problem: su içmezsem veya o gün bir yemeği doyurucu yemezsem sonra karnım kazınıyor mesela elma acıktırır diyolar
  
  Yorumla
- halilcan1
  
  +1 yıl
  Elma degil pardon seftali mankenler sık kullanir
  
  Yorumla

coexix Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Ya kucuk seyler var mesela. Yemegini yavas yemen, gece bir sey yememen gibi. Onun disinda yuruyus veya kosu cok etkili olur.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet haklısın ama neyi kaçırıyorum anlamıyorum. yani arkadaşlarla yemek yerken anlamadan en son ben bitirmiş olurum, geceleride hiç çikolata yeme falan gibi alışkanlıklarım yoktur. koşu mu yürüyüş mü çünkü koşmak kas yapıyor diyolar
  
  Yorumla
- coexix
  
  +1 yıl
  Tempolu yuruyus.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SüperErkek Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

sabah aksam 1 rer saat spor yap yeter

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ağır ağır sağ şeritten gider

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haha oldu mu bu şimdi:D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  detayı okumadım başlığa yorumu yazdım.
  Diyetisyen en doğru yol
  
  Yorumla
zibidibebe Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

el arabasına koyulup gidrsn :D

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapma D:
  
  Yorumla
- zibidibebe
  
  +1 yıl
  KS soruyor aci soler :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayat kadar acı...
  
  Yorumla
Tek1getirr Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Silecek ve mekik

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  silecek nasıl bişi?
  
  Yorumla
- Tek1getirr
  
  +1 yıl
  Hazirolda kal dik dur eller yapışık vücudunu kırmadan sola sağa Eğil hızlı yanda ki yağları yakarsin sonrada mekik 1 aya kalmaz verirsin zaten
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 158 boy, 60 kilo BUNLAR NASIL GİDER?

158 boy, 60 kilo BUNLAR NASIL GİDER?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!