Ufak bir göbeğim var 5 dakikalık videolarla 10 günde ilerleme görür müyüm?

Yaptığın her türlü egzersiz kaslarını geliştirmene yardımcı olur, kilo vermene değil. O ufak göbeğin temel sebebi vücudundaki yağ oranının fazla olması. Bölgesel yağ yakma diye de bir şey yoktur, yağ yaktığında vücudunda genel bi yağ yakımı başlar. Örneğin karın kaslarını çalıştırdığında sihirli bir şekilde göbeğindeki yağlar erimez. Sadece karın kaslarını çalıştırmış olursun. Eğer o görüntüden şikayetçiyseniz size daha az yağlı, daha yüksek proteinli bir diyet ve bol kardiyo önerebilirim. Sabah yürüyüşleri, koşuları ya da vaktiniz azsa evde yapılabilecek kısa hit egzersizler eğlencelidir. Kısaca, sadece antrenman tek başına işe yaramaz.