Manik atak gecirdiginizde ne yapiyorsunuz?

Kendime zarar vermekten ya da alkol almaktan iyi. Sikintili hal aldigimda duygularimi yazarim, dogaya cikip yürüyüs yaparim.. insanlarla irtibatta olmak istemedigimde de resim cizerim.. duygularimi anlatabilmek icin

Bide söyle birsey var, ruhsal dalginlik belirtisi ( kabus gibi Allah kimseye göstermesin, sanki beden odada ama ruh yok. Ses duyuyorsun ama konusamiyorsun, görüyorsun ama beyin algilamiyor) gibi durumlarda yanimda daima s o s cantam bulunur, amonyak ya da lavanta kokusu ile ürkülüp kendime geliyorum. Yok ben dogaya genelde dikkatime yön vermek icin giderim.. koku olur.. hayvanlar.. bitkiler.. agacin sesi.. ne bilim rüzgar esintisi oldumuda yapraklarin nasil oynadigini görmem.. eve geldigimde deminki sinir küpü gitti kedi geldi.

Ben vitamin b12 ayriyetten aliyorum ve klinikte ögrendigim DBT tedavisindeki seyleri uyguluyorum. Meditasyon degilde, ruhsal rahatlama icin odamda yatmadan evvel tütsü yakip kitap okuyorum. Aldigim kokudan kitaba odaklanmam daha kolay oluyor

Düsünsenize tedavimin en basinda günde 600 mg quetiapin ve sakinlestirici olarak tavor ( lorazepam) aliyordum. Iki sene icinde çevreden destek almadan 50 mg quetiapine düstüm😊 sakinlestirici olarak aldigim lorazepam da kesildi. Şu an sadece quetiapin ve haşimoto ilacimla hayat mücadelesi veriyorum naber 😃 sirtimi ilaca degil bilgilere Dbt dayanikli günlük hayata dayadim

Seneye benim "hasta" olarak kayit oldugum klinikte bipolar/borderline gencler icin davranis seanslari düzenlenecek, ben ve birkac arkadasi cagirdilar. Beyinde serotonin ügretilmesi az oldugu icin ilac kullanip ayriyetten sirti ilaca degil, davranis seanslarina dayamalarini.. vede öfke nöbetinde kendilerine zarar vermeden neler yapabileceklerini genclere söylesi tarzi anlaticaz.. mesela ben kocaman bi yastigi bol bol küfr ederek af edersin sahtim kayana kadar duvara vurmustum ilk dönemlerde😃😃 sinirim gecmediginde merdivenleri kosardim. ya da ormana gidip bagirmak. Hersey mümkün yeterki iste

Cünkü bende o durumdaydim tedavi baslangicinda.. hircin.. kendisine zarar veren ( ama cevreye vermeyen). Laf dinlemez.. yerden yere vurma pskolojisi.. bana kagit kalem vermislerdi.. hangi durumlarda nasil davrandigimi yazip nasil sakinlestigimide yazmam icin ( davranis protokolü). Kendimi bu sekilde kabul edip kendimle daha barisik olmam icin kendime her hafta tüm haftayi özet gecerek mektup yazma görevi ( sevgili ben. ya da isminle hitap ederek, basarilarin altini ciziyordum, isyankar oldummuda siyah kalemle yazardim) spiritüel olarak belli bir zaman sonra o yazilari cikarip okurdum. Bazen aaa bunlari benmi basardim deyip sasirirdim. Simdi sevinip sasirma sirasi genclerde. Tesekkür ederim

Oluyor

Sanatsal ruh halim agir basiyor, biraksan tüm evi boyayacagim.

Aglamaktan iyidir boş ver 😃

Manik atak : bipolar ve borderline olan insanlar gecirir