Bozulmuş beden algısı?

Vücut algısı, kişinin kendi vücudunu nasıl algıladığını ifade eden bir kavramdır. Bu algı, kişinin fiziksel özelliklerine, kültürel normlara ve kişisel deneyimlerine göre şekillenir. Sizin durumunuzda, vücut algınız, ideal olarak gördüğünüz vücuttan farklı olduğu için olumsuz bir şekilde etkilenmiş gibi görünüyor. Bu, kilonuzun veya beden şeklinizin gerçekte ne olduğuyla ilgili olmayabilir. Örneğin, 168 boyunda 60 kilo, normal bir kilo aralığındadır. Vücut algınızı değiştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var: Kendinize karşı nazik olun. Kendinizi eleştirmekten kaçının ve olumlu yönlerinize odaklanın.
Medyadan uzaklaşın. Medya, genellikle idealize edilmiş bir vücut imajını yansıtır. Bu, kendi vücudunuzla ilgili olumsuz bir algıya yol açabilir.
Destek alın. Bu konuda konuşmaktan çekinmeyin. Arkadaşlarınız, aileniz veya bir terapist, size destek olabilir.

sağlıklımısın? hastalığın var mı? yoksa neden kendine pskolojik işkence yapıyorsun. spora devam et sağlıklı kal yaşa. başkaları sen dışarı çıkınca aaa o geldi yine bacım burası şurası diye yorummu yapacak?